Подруги, знакомые и незнакомые, коллеги по женской судьбе! Если ваш размер укладывается в «золотые параметры» 90-60-90, или вам от природы достались осиная талия и идеальные ягодицы, которые не испортить ни горами сладостей, ни регулярным возлежанием на диване, ни возрастом — дальше мой дилетантский опус можете не читать.
А вот если ваша попка несколько перевешивает остальные части тела, и одну половину годы вы решаете проблему, как похудеть в ягодицах, а вторую половину — как вернуть им подтянутость и упругость, тогда будьте внимательны: я хочу поделиться нелегким, но успешным личным опытом.
Я — женщина, которая довольна собой!
Сразу оговорюсь: это письмо — не рекламная акция. Я не буду восторженно и взахлеб вещать, как с помощью таблеток (операции, тренажера, мазей, напитков) за месяц обрела идеальные ягодицы и летящую походку, превратившись из 35-летней дамы весом под центнер в юную хрупкую девушку 44-го размера. Это из области волшебных сказок и не знающего границ пиара. Мне по прежнему 35 лет, и выгляжу я лишь чуть моложе своего возраста, и брючки покупаю 48 размера, но… мне приятно смотреться в зеркало, я легко и изящно двигаюсь, а мужчины с удовольствием провожают плотоядными взглядами мой округлый задок. Я — женщина, которая довольна собой! Никаких фантастических рецептов не будет, просто я хочу рассказать про средства и упражнения для похудения ягодиц, которые работают на самом деле, а не только в рекламных роликах. Болят суставы ног >>
Упражнения для похудения ягодиц — чего проще?
Год назад я задалась отнюдь не праздным вопросом: как похудеть в ягодицах? Во-первых, некрасиво, во-вторых, каждые три месяца покупать новые юбки и брюки на полразмера больше — никакой зарплаты не хватит. Первым этапом «эпопеи похудения» стали упражнения для похудения ягодиц.
- встать, руки — на пояс, перед собой поставить стул со спинкой. Медленно поднимаем прямую ногу и описываем круг вокруг стула. Сначала — вокруг сиденья, со временем поднимаем ножку выше и выше, пока не начинаем легко «обмахивать» спинку поочередно левой и правой ногой. В первые дни — 10-15 раз, затем — до 30-40 раз.
- встать, скрещенные руки на груди, ноги вместе. Широко и размашисто вращаем бедрами (словно открываем бедром тугую дверь, когда руки заняты). Вправо-влево, вправо-влево; повторять до 30-40 раз.
- лечь, расслабиться на спине, раскинуть руки. Согнутые колени подтянуть вверх, работая только мышцами ягодиц и бедер, не напрягая остальное тело. Подержать немного на весу и «уронить» колени вправо, снова поднять, затем влево; происходит укрепление ягодиц и подтяжка мышц бедер. Для начала, хорошо, если удастся сделать упражнение 3-4 раз; впоследствии надо довести хотя бы до 15-20 раз.
- пять минут вращения обруча, пять минут приседаний, пять минут скакалки, десять минут контрастного душа.
Уже через неделю я почувствовала, что происходит укрепление ягодиц, но выяснила и еще одну вещь: ежедневно совершать весь комплекс упражнений у меня не получится! Есть другие дела, гости по вечерам, неважное самочувствие, в конце концов. Тогда в дни, когда не получалось заняться комплексом, я стала переключаться на другие упражнения, как похудеть в ягодицах: «ленивые», как прокомментировала одна из подруг. Посмотреть статью на нашем сайте: народные методы лечения переломов >>
- сидя на стуле, диване, кресле, ритмично сжимать-разжимать ягодичными мышцы. Чем дольше, тем лучше; можно упражняться и на работе, и дома у телевизора, и в автобусе.
- то же укрепление ягодиц, но при неторопливой ходьбе. На один шаг — напрягать мышцы, на другой — расслаблять. Кстати, при длительных тренировках способствует выработке «танцующей» походки, от которой мужчины приходят в телячий восторг.
Мусс АНФЕЯ для ягодиц — то, что надо для тонуса кожи
Итак, вопрос, как похудеть в ягодицах, я вроде бы решила. Но, как оказалось, не до конца. Через какое-то время ягодицы начали неаппетитно отвисать: кожа не успевала восстанавливать эластичность при потере веса. А потом и сам процесс похудения застопорился, видимо, дойдя до какой-то критической точки. Тогда я засела за поисковые системы, изучая современные косметические препараты, помогающие смоделировать идеальные ягодицы: кремы, мази, муссы… После долгого перебора остановилась на мусс лифтинг для бедер и ягодиц Анфея. Понравилось мне средство по нескольким причинам: никаких обещаний «волшебных превращений» по непонятным причинам, весь состав указан — растительные масла для питания и эластичности, экстракт дрожжей для улучшения лимфодренажа и насыщения клеток кислородом, витамины, естественные вещества для повышенной выработки коллагена. Пахнет приятно, впитывается мгновенно, нижнее белье не пачкает, а главное — работает! Сколиоз позвоночника лечение >>
Вечерний душ я стала принимать по такой схеме: собственно душ, контрастное обливание, нанесение лифтинг мусса Анфея, десятиминутный массаж ягодиц. Массажировала сначала руками (растирание, разминание, поколачивание и т.п.), когда муж бывал дома — просила его помочь, а затем приобрела удобный массажер на чуть изогнутой ручке, специально для «тыльной части». Еще через неделю укрепление ягодиц продолжилось, через две — исчезли морщинки и «провисы», через три — подтянулись ткани, образовав привлекательные полушария, через месяц — упражнения для похудения ягодиц вновь стали давать «уменьшающий» эффект, но теперь попа сохраняла приятную форму и эластичность кожи.
Упражнения для похудения ягодиц я не перестала делать и сейчас, хотя и не с такой регулярностью, как раньше. И мусс лифтинг Анфея использую каждый день или через день.
Я не буду хвастать, что теперь у меня идеальные ягодицы — они просто красивые, и мне не стыдно надеть обтягивающее платье.
Чего и вам желаю!