Спортивное питание для людей старше 40. Как не навредить себе, занимаясь спортом

Спортивное питание для людей старше 40. Как не навредить себе, занимаясь спортом

Спортивное питание — одно из важнейших условий эффективной тренировки. До определенного возраста здоровье позволяет заниматься без особых условий. Но спорт после 40 — это не всегда полезно, а иногда — даже опасно. Если организм не подготовлен к нагрузкам, то могут обостриться хронические болезни, начаться тахикардия. Особенно опасны занятия с тяжелыми весами. Огромная нагрузка на суставы приводит к их воспалению, а как следствие — к артриту и артрозу.