Архив рубрики: Спортивное питание

Зачем нужно спортивное питание? Этот вопрос часто задают новички, которые только начинают свой путь в бодибилдинге и фитнесе. Профессионалы же знают, что здоровое питание для спортсменов — одно из главных условий успешных тренировок. Какое спортивное питание лучше? На этот вопрос нет однозначного ответа. Правильная диета, а также набор добавок — аминокислоты, протеиновые коктейли, витамины — подбираются индивидуально. В зависимости от того, какое спортивное питание употреблять до и после тренировки, человек может набирать массу или сбрасывать лишний вес, формировать красивые формы, или максимально эффективно убирать жировую прослойку. Кроме того, спортивные добавки помогают организму сохранять здоровье суставов, сухожилий, мышц, которые первыми страдают в результате тяжелых физических занятий.

Спортивное питание для людей старше 40. Как не навредить себе, занимаясь спортом

Спортивное питание — одно из важнейших условий эффективной тренировки. До определенного возраста здоровье позволяет заниматься без особых условий. Но спорт после 40 — это не всегда полезно, а иногда — даже опасно. Если организм не подготовлен к нагрузкам, то могут обостриться хронические болезни, начаться тахикардия. Особенно опасны занятия с тяжелыми весами. Огромная нагрузка на суставы приводит к их воспалению, а как следствие — к артриту и артрозу.

Бады вред или польза? Польза бад для спортсменов

Зачем спортсменам БАДы?

Биологически активные добавки в спорте помогают восстанавливаться после сложных тренировок. Без них невозможно набрать нужную массу и получить красивую мускулатуру. По отзывам известных культуристов, получить все необходимые для роста мышц вещества из пищи невозможно, для этого пришлось бы есть постоянно, в течение суток. А БАДы дают возможность тренироваться, работать, жить обычной жизнью, при этом совершенствуя свое тело.

Правильное питание для спортсмена. Основные принципы

Правильное питание для спортсмена. Основные принципы

Правильное питание для спортсмена в значительной мере отличается от рациона офисного работника, домохозяйки, да и любого человека, который не занимается спортом. Тяжелые физические нагрузки подразумевают гораздо большие энергозатраты, которые нужно восполнять с пищей. Поэтому в меню для спортсмена больше калорийных продуктов, фруктов и овощей, которые насыщают организм витаминами и необходимыми при высоких нагрузках аминокислотами.

Суставная гимнастика - комплекс упражнений для начинающих и пожилых

Спортивное питание для девушек

Красивое тело – это результат многодневного труда. Чтобы создать фигуру своей мечты, придется выделить время на полноценные тренировки минимум два раза в неделю, правильно питаться и достаточно отдыхать. И обязательно принимать поддерживающие препараты.

Спортивное питание, для чего оно нужно

Для людей, только начинающих свой путь в спорте, польза спортивного питания не совсем понятна. Многим кажется, что препараты, употребляемые профессиональными бодибилдерами, напичканы химией и наносят вред организму. Это не так.