Комплекс упражнений для лечения коксартроза

Лечение коксартроза, как, в принципе, и любого другого заболевания суставов, носит комплексный характер. Конечно, от опытного врача зависит многое. Но есть аспект, который почти всецело зависит от самого пациента. Имеется в виду комплекс упражнений для лечения коксартроза.

Комплекс упражнений для лечения коксартроза

Для человека, который стремиться одолеть коксартроз, лечебная физкультура должна стать надежным помощником. Только при регулярных физических нагрузках можно укрепить мышцы, активизировать работу сосудов и усилить кровоток.

Коксартроз ЛФК

Еще одним несомненным преимуществом лечебной гимнастики (особенно в нынешней экономической ситуации) является отсутствие материальных затрат. Не надо посещать дорогие спортзалы или фитнес-центры, не надо приобретать дорогие тренажеры или медицинские препараты. Чтобы одолеть коксартроз, гимнастика может выполняться в любой жилой комнате. Расстелите на полу коврик или плед — и ваше «рабочее место» готово. Почему же такой, казалось бы, простой, доступный и эффективный метод лечения коксартроза, как ЛФК, не пользуется заслуженной популярностью. Есть две причины.

Первая причина кроется в банальной лени. Пациент должен сам себя регулярно «уговаривать» заниматься, ведь комплекс упражнений для лечения коксартроза эффективен при систематических нагрузках. Зачастую же, человек с поставленным диагнозом «коксартроз», ЛФК начинает заниматься только после длительных уговоров врача и при перспективе оперативного вмешательства. Остеохондроз поясничный лечение физкультурой >>

Вторая причина недостаточной популярности лечебной гимнастики заключается в отсутствии правильных комплексов упражнений для лечения коксартроза. Обилие псевдонаучных брошюр растворило в своей массе действительно медицинские рекомендации. Комплексы упражнений, сами по себе полезные, при несоответствии диагноза могут нанести человеку вред. Бывает, что в брошюре про коксартроз гимнастика включает в себя рекомендации по интенсивной ходьбе, езде на велосипеде и приседаниям. Если пациент не проконсультировался с врачом и начал лечить коксартроз ЛФК с повышенными двигательными нагрузками, то наступает ухудшение состояния. Это легко объяснимо, так как при таких упражнения усиленная нагрузка выпадает как раз на суставы, и так уже поврежденные и ослабленные.

Отсюда напрашивается логичный на первый взгляд вывод — при любых артрозах гимнастика противопоказана. Такой вывод совершенно неверен. В частности, при лечении артроза тазобедренных суставов гимнастика является важной составляющей лечения. Главное, пассируя коксартроз, ЛФК составляется из упражнений, воздействующих на мышцы и связки зоны поражения. Медицинский эффект достигается в большей степени тогда, когда мышцы и связки зоны, которую поразил коксартроз, лечебная физкультура заставляет работать, не двигая при этом суставы. Именно при таком диагнозе уместнее всего СТАТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА.

Коксартроз гимнастика

Это известный еще в древней Элладе способ «стараний без движений» основан на неподвижном напряжении удержания. Попробуйте, сцепив руки перед грудью, правой заставить левую опуститься. Левая же, в свою очередь, пытается поднять правую. Разумеется, у вас ничего не выйдет. Но пяти минут таких попыток достаточно, чтобы вогнать вас в пот. Статическая гимнастика нашла свое применение не только среди спортсменов и культуристов. Ее активно используют во многих областях, далеких от спорта. К примеру: скрипач, отставляющий локоть в сторону, укрепляет мышцы плеча, чтобы ему было легче играть. Если болит тазобедренный сустав >>

При диагнозе коксартроз лечебная физкультура должна укрепить мышцы, не повредив уязвимые суставы. Как это сделать? Использовать статическую и щадящую гимнастику.

Вы можете, лежа на спине, поднять ногу на 25-30см от пола, или, сидя на краешке стула, поднять ногу параллельно земле и подержать ее в этом положении. Движения нет, а мышцы напряжены.

Если сразу вам будет трудно перейти к статике, вы можете очень медленно поднимать и опускать ногу, делая перерывы по 2-3 секунды. Это будет щадящее движение. Суставы немного нагрузятся, но расстояние перемещения в данном случае минимальное, а скорость не спровоцирует повреждения суставов.

Комплексное лечение коксартроза

коксартроз лечебная физкультура
Коксартроз — лечебная физкультура

При лечении болезней суставов, к которым относится и коксартроз, ЛФК не может быть динамичным, иначе пострадают ваши суставы. Возьмите себя в руки. Вы должны понять, что перед вами лежит облегчение, улучшение состояния и настроения и подъем сил.

Как и при любом лечении максимального эффекта можно добиться только при комплексном подходе к решению проблемы. Следует учесть все рекомендации врача и принимать назначенные медикаментозные препараты: противовоспалительные средства, анальгетики, которые обезболивают коксартроз, лечение народными средствами и хондропротектеры — препараты для стимуляции роста хрящевой ткани. В качестве последнего идеально подходят БАДы и крем «Коллаген Ультра», в состав которых входит гидролизат коллагена, укрепляющий суставную и костную ткани.

Для снижения болевых ощущений рекомендуется помимо БАДов Коллаген Ультра применять крем или гель для местного воздействия и обезболивания.

Что еще почитать...