Как подтянуть кожу на животе после родов

Как подтянуть кожу на животе после родов

Практически для каждой женщины вопрос похудения встает рано или поздно. Еще более важной является проблема как восстановить фигуру после родов. Помимо правильного питания и физических упражнений дополнительными способами являются:

  • крема для укрепления и моделирования живота;
  • массаж специалиста или самомассаж.

Подтянуть кожу живота после родов можно при помощи массажа, но мало у кого в такой сложный послеродовый период находится время на посещение специалистов. Дома в свобоные минуты можно сделать самомассаж. Ничего сложного в этой процедуре нет, но важно отталкиваться от определенных правил, чтобы не навредить и без того измеченному организму.

Кроме того самомассаж даст свой эффект значительно быстрее при применении специального массажного крема для укрепления и моделирования живота. Легкий мусс лифтинг «Анфея» для живота стимулирует синтез коллагена, улучшает дренаж и активизирует липолиз. Применяя этот крем в качестве основы для самомассажа, вы будете дополнительно способствовать уменьшению объема талии и сокращению количества жировых отложений в тканях. Мусс лифтинг «Анфея» позволяет быстро подтянуть живот и улучшить внешний вид кожи. Мусс лифтинг «Анфея» позволит как восстановить фигуру после родов, так и после резкого похудания.

Упражнения для самомассажа живота

Проводить самомассаж живота лучше всего лежа на спине, ноги должны быть согнуты в коленях. Для максимального эффекта упражнения надо выполнять ежедневно, уделяя процедуре порядка десяти минут.

1. Легкое поглаживание
Начинается все с легкого поглаживания, которое необходимо делать по часовой стрелке. В процессе самомассажа давление регулируйте сами, при возможности усиливая, но не допуская дискомфорта.

2. Разминание
Завершив поглаживания стоит сосредоточиться на разминании. Направление при этом должно быть вверх, к ребрам, и начинаться с нижней части правой стороны. Необходимо производить пальцами движения
вращательного типа. Затем движения стоит перенести к нижней части левой стороны, находящейся поперек живота.Остеохондроз поясничный лечение >>

3. Поглаживание двумя руками
После того как разминание будет завершено можно перейти к поглаживанию двумя руками, причем к пупку от боков.

4. Накатывание
Если ваша цель подтянуть кожу на животе, и при этом у вас имеются большие отложения жира, стоит применить еще одно упражнение — накатывание. Для этого выполняют поглаживание живота обеими руками, при этом ребром левой руки необходимо надавливать на живот, правая рука в это же время должна сдвинуть складку жира и начать ее разминать.

5. Подталкивание
Следующий прием при самомассаже живота — подталкивание. При этом гладим живот обеими руками, затем левой рукой на него нужно надавить, а правой сделать подталкивающего типа движение. Подобных движений должно быть не более шести. В результате подталкивания вы можете, как подтянуть кожу после родов, так и хорошо повлиять на органы, находящиеся в пищеварительной системе. Боли в суставах пальцев >>

6. Пиление
Следующий прием самомассажа живота — пиление. Для этого необходимо держать сложенными на животе кисти рук, и растирать поверхность при помощи ребер ладоней. Одна ладонь при этом будет двигаться назад, а вторая вперед.

7. Захваты
Самомассаж можно также проводить применяя захваты. Подобный вид воздействия поможет как подтянуть кожу на животе, так и для того чтобы корректировать остальные проблемные зоны — ягодицы и бедра. Эти движения возвращают коже и мышцам эластичность. Кисти при захвате должны быть в кулаках, костяшки пальцев должны двигаться по животу сверху вниз, нажим при этом должен вызывать покраснение кожи. Затем необходимо сложить пальцы в треугольник и нажимать ими на живот.

8. Завершающее поглаживание
Последним этапом живот нужно массировать при помощи подушечек пальцев.

При достаточном количестве времени по окончанию самомассажа живота стоит перейти к физической нагрузке, которая необходима для подтягивания мышц брюшного пресса. Комплекс вышеперечисленных мер подходит как восстановить фигуру после родов, так и подтянуть дряблую кожу живота.