Профилактика старения

Как с помощью витаминов в пище сохранить жизненную энергию и хорошее самочувствие в пожилом возрасте.

Полковник в отставке, Бобров Валерий Павлович в свои 70 лет ведет активный образ жизни. Сил хватает и на любимую дачу, и на дорогих внуков. Среди его советов долголетия-профилактика старения костных тканей с помощью Коллагена Ультра.

Профилактика старения

Описание

ПОЛКОВНИК В ОТСТАВКЕ, житель города Торжка Тверской области. 70 лет. Поддерживает свое здоровье только народными средствами и современными разработками нетрадиционной медицины. Ведет здоровый образ жизни, чего и вам желает!

Мой организм уже не тот, что в молодости и не может с прежней лёгкостью справляться с нагрузками. Однако в силах человека укреплять своё здоровье, заниматься профилактикой старения. Что я делаю, чтобы сохранить и укрепить здоровье в свои годы?

Движение — залог здоровья

В первую очередь пристальное внимание уделяю активному движению. С другой стороны стараюсь излишне не нагружать мышцы и кости. Делаю зарядку утром, зимой ежедневно гуляю с женой в ближайшем лесочке пару часов. Понимаю, что отсутствие движения, как и перенапряжение, вредно человеку в моем в возрасте, потому с нетерпением жду «дачного периода», когда можно давать физическую нагрузку организму и стимулировать сердечную деятельность естественным путем, получая удовольствие от результатов труда.

Правильное питание пожилого человека — способ сохранить и укрепить здоровье

Этот фактор здоровья актуален для всех людей без исключения. Но года накладывают свои коррективы. Совсем перестал употреблять жареную пищу. Стараюсь больший акцент делать на варёные и свежие продукты, не покупать полуфабрикаты. В нашем городе есть большой рынок. Его посещение для нас с женой повод выйти из дома и возможность купить качественные продукты. Стараюсь употреблять как можно больше витаминов — свежие фрукты и овощи. Совсем исключил копченые и жирные продукты, значительно меньше солю еду — это ещё один шаг к здоровью и долголетию.

Что не получить от пищи — есть в фармацевтических препаратах

В зимний и осенний период «подкармливаю» организм комплексами витаминов и минералов — Алфавит, Витрум, Центрум и другие. Покупаю специальные комплексы для пожилых людей. Для профилактики старения костных тканей по совету врача курсами принимаю «Коллаген Ультра». Для организма пожилого человека это вдвойне важно. Стараюсь сохранить и укрепить здоровье костной системы. Лечить переломы в моем возрасте значительно сложнее, чем молодым. Купить Коллаген в аптеках нашего маленького города бывает сложно. Приходится заказывать заранее.

Отказ от вредных привычек — профилактика старения организма

За свою жизнь не выкурил ни одной сигареты. Так что избавляться от вредной привычки, к счастью, не пришлось. Многие приятели, решившись на такой отважный шаг в пожилом возрасте, тяжело переносили перестройку организма и набрали большое количество лишнего веса. По их опыту могу только посоветовать никогда не начинать. После 50-ти лет отказался от ежевечерней стопочки за ужином, чего и вам желаю. Если кости таза болят.

Профилактические чистки организма

Современная медицина предлагает целый ряд профилактических процедур для очистки организма от вредных вещества. Это и чистка печени, и избавление от солевых отложений, выведение камней, то же лечебное голодание — фактически та же чистка. С этой целью раз в неделю устраиваю «разгрузочные дни» — сижу на кефире или сырых овощах. Из биологически активных добавок пью комплексы для очистки организма, вывода токсинов и шлаков. Пью только зеленый чай, который выводит шлаки. Курсами принимаю «скипидарные ванны Залманова» — идеальное средство заставить организм самоочищаться.

Стимуляция сердечной деятельности

И здесь нам на помощь приходит фармакология, которая предлагает большой спектр препаратов, тем или иным способом стимулирующих сердечную деятельность, правильное функционирование которой с годами приобретает очень большой вес. Из известных препаратов в данной области врачи советовали Кардио Саппорт, Венорм и Витакард — биологически активные добавки, зарегистрированные в общем каталоге БАД. Для поддержания сердечно-сосудистой системы и профилактики старения сосудов ем продукты, богатые витамином В1 — орехи, гречневая и овсяная крупы, плюс сухофрукты (яблоки, чернослив, курага). Желая сохранить и укрепить здоровье, совсем исключил жирные продукты. Избавиться от накопившихся холестериновых отложений очень сложно, но можно не приобретать новые.

Итоги

Наше здоровье — это наше сокровище. К сожалению, понимаешь это только тогда, когда начинаешь болеть и стареть. Здоровье не купишь за деньги, да к старости их не так уж и много. Желаю всем крепкого здоровья, сил и желания для его поддержания и профилактики.

Что еще почитать...