Сколиоз — бич современности. Профилактика и методы лечения

Сколиоз – весьма распространенное, молодеющее с каждым годом заболевание. Это не просто портящее внешний вид отклонение позвоночной оси.

Сколиоз — бич современности. Профилактика и методы лечения

Сколиоз приводит к ухудшению функционирования внутренних органов, оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую, нервную, дыхательную системы. Это заболевание можно и нужно лечить. Методы лечения сколиоза зависят от его степени и чаще всего включают массаж и лфк.

Профилактика сколиоза у взрослых

Профилактика сколиоза у взрослых – довольно проста, с одной стороны. А с другой – современный ритм жизни является основной причиной сколиоза. Гиподинамия, отсутствие достаточного движения, урбанизация пространства, поезда метро, автомобили – все, без чего не обходится город – приводит к искривлению позвоночника. Человек слишком много сидит или стоит, и слишком мало ходит.  Однако не все так страшно. Профилактика сколиоза у взрослых – это движение. В офисе и дома не стоит сидеть неподвижно более 10 минут. Вставайте из-за стола, меняйте позу, пройдитесь по комнате.

Найдите возможность заняться спортом в свободное время. Плаванье – прекрасная профилактика сколиозау взрослых. Помогут и занятия фитнесом. Они укрепят нервно-мышечную систему спины, позвоночник не будет отклоняться от своей оси.

Как профилактика сколиоза у взрослых врачами часто назначаются БАДы. Препараты, содержащие гидролизат коллагена (Коллаген Ультра, например), значительно улучшают состояние костной и суставной ткани. Крепкий позвоночник – основа здоровья человека.  Ведь предотвратить заболевание гораздо проще, чем потом думать, как лечить сколиоз.

Методы лечения сколиоза. Как лечить сколиоз позвоночника у взрослых?

Крем Коллаген Ультра с глюкозамином не только поставляет костной и соединительной тканям коллаген, но и усиливает кровообращение.
Крем Коллаген Ультра с глюкозамином не только поставляет костной и соединительной тканям коллаген, но и усиливает кровообращение.

Исправление сколиоза у взрослых – долговременная процедура. Главное в лечении – правильный диагноз. Сколиоз бывает первой, второй, третьей и четвертой степеней. И в зависимости от того, насколько отклонилась позвоночная ось, назначаются определенные процедуры.  Чаще всего это лечебная гимнастика при сколиозе и массаж. Для облегчения состояния и чтобы ускорить исправление сколиоза у взрослых, врачи назначают наружные средства – мази и гель. Особенно эффективны препараты с гидролизатом коллагена. Например, крем Коллаген Ультра с глюкозамином не только поставляет костной и соединительной тканям коллаген, но и усиливает кровообращение. Благодаря этому воспаление снимается, боль в спине стихает.

Лфк при сколиозе

Когда встает вопрос «как лечить сколиоз позвоночника у взрослых», врачи обязательно рекомендуют лечебно-физическую культуру (лфк). Это – специальная гимнастика при сколиозе. Лфк при сколиозе – это комплекс упражнений, которые помогают привести в порядок мышцы спины, ставят на место межпозвоночные диски, выравнивают ось. С помощью лфк при сколиозе первой и второй степени можно добиться практически полного излечения. А лфк при сколиозе третьей и четвертой степени дает значительное улучшение состояния.

Упражнения при сколиозе позвоночника – с чего начать

Лечебная гимнастика при сколиозе необходима. Особенно когда болезнь перешагнула первую степень. Простые упражнения при сколиозе позвоночника можно и нужно делать дома.

Исправление сколиоза у взрослых возможно с помощью следующих упражнений:

  1. Лежа на спине, на жесткой поверхности (пол, лавка) выполнить упражнение «ножницы». Двигать ногами нужно и вертикально, и горизонтально. Для начала достаточно 15 повторений, потом их количество лучше увеличить до 30-40.
  2. Упражнение «кошка» обязательно входит в программу лфк при сколиозе. Выполняется оно просто. Стоя на четвереньках (ладони параллельны плечам, ноги расположены на ширине плеч) выгибайте спину вверх. Голова и ягодицы направлены при этом вниз, к полу. И – в обратном порядке. Прогиб спины к полу, а голова и ягодицы – вверху. Для первых занятий также достаточно 15 повторений, потом повторение этого эффективного упражнения при сколиозе позвоночника можно увеличить до 40 раз.
  3. Гимнастика при сколиозе – это обязательно подъемы корпуса. Эти упражнения быстро укрепят мышцы спины, сделают позвоночник более крепким. Делать подъемы нужно лежа. Для начала – подложив под живот плотную подушку, потом – на полу. Руки завести за спину и поднимать корпус 10-15 раз. Каждое занятие количество подъемов увеличивается на 3.
  4. Упражнения на растяжку – эффективная гимнастика при сколиозе. Лучше всего делать их в начале и в конце занятий. Растягивать позвоночник нужно осторожно. Сядьте на пол, на колени. Аккуратно, не быстро, вытяните руки вперед, опустив корпус на пол. Чем ниже – тем лучше. Замрите на 5-10 секунд. Упражнение повторите 5-15 раз.
  5. Для исправления сколиоза грудного отдела эффективно следующее упражнение. Стоя на жестком полу, сводите и разводите лопатки. При этом обязательно держите руки параллельно корпусу.

Как лечить сколиоз?

Основное правило – гимнастика при сколиозе должна быть постоянной. Методы лечения сколиоза обширны, однако физические упражнения – основная составляющая терапии.  Также эффективен массаж и поддерживающее лечение с помощью средств, содержащих необходимый костям и суставам коллаген.

Очень часто в первую очередь врач, решающий как лечитьсколиоз позвоночника у взрослых, назначает именно лечебно-физкультурный комплекс, а уже как дополнение – массаж и БАДы.  Хотя препараты с коллагеном оказывают самое положительное действие на позвоночник. Особенно они необходимы, если назначена лечебная гимнастика при сколиозе. У взрослых организм часто не вырабатывает достаточно коллагена, а ведь он необходим для обновления костной и суставной тканей. Во время гимнастики позвонки сильно напрягаются, а при недостатке строительного материала, коллагена, начинают разрушаться. Именно поэтому при лечении необходимо пропить курс (3 месяца) поддерживающих препаратов. Бороться со сколиозом нужно комплексно, только тогда есть шанс значительно улучшить ситуацию.

Что еще почитать...