Выработка коллагена — как это происходит?

Коллагеновые волокна являются основой соединительной ткани, и от их состояния напрямую зависит здоровье суставов, связок и сухожилий. Кроме того, кожа на 70% состоит из коллагена. Выработка коллагена происходит постоянно, однако с возрастом этот процесс сильно замедляется. Это приводит к деформации и разрушению белковых коллагеновых спиралей. Что же сделать для того, чтобы организм получал достаточно коллагена в любом возрасте?

Выработка коллагена — как это происходит?

Как известно, коллаген — это белок, имеющий спиралевидную структуру. Молекулы коллагена необычайно крепкие и отвечают за правильную работу суставов и связок, за тонус кожи, даже в стеклянном теле глаз присутствует коллаген. Именно поэтому очень важно, чтобы в организме всегда было достаточное количество коллагеновых волокон. Так и происходит до возраста 25-30 лет. Выработка коллагена превышает его расход, и у человека (при отсутствии серьезных заболеваний или тяжелых физических нагрузок), нет никаких проблем с соединительной тканью. Суставы здоровы, они не хрустят и не болят, кожа подтянута, морщин нет или они практически незаметны.

Что происходит с выработкой коллагена после 30 лет?

После 30 лет процент выработки коллагена в организме заметно сокращается, и к 60 годам его количество становится в несколько раз ниже, чем в молодом возрасте. Что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Морщины, с трудом сгибающиеся локти и колени — это только внешние признаки недостатка коллагена в организме. Внутри все гораздо плачевнее. Соединительная ткань разрушается, что приводит к таким серьезным заболеваниям как артроз, остеохондроз, артрит, остеопороз и т.д. Кожа при этом истончается, становится суше, явно проявляются глубокие морщины. И если не стимулировать выработку коллагена в организме, с каждым годом как внешний вид, так и здоровье, будут становиться все хуже.

Как стимулировать выработку коллагена в организме?

Синтез коллагена прямо пропорционален количеству строительной белковой массы в организме. А достаточное количество белковой массы зависит от правильного питания, физических упражнений, отсутствия вредных внешних факторов (постоянного воздействия ультрафиолетовых лучей, например) и отказа от курения и алкоголя. Также на количество белка в организме влияет возраст. Особенно это отражается на женщинах, так как во время климакса процент выработки коллагена резко снижается, а его количество в коже за очень короткий срок уменьшается более чем на 25%.

Стимулировать выработку коллагена в организме можно несколькими способами. Во-первых — это полноценный сон. Именно в то время, когда организм отдыхает, он вырабатывает коллаген. Поэтому так важно высыпаться. Недостаток сна приводит не только к снижению выработки коллагена, но и к его разрушению. Второе — в рационе питания обязательно должны быть продукты, богатые антиоксидантами. Это ягоды, овощи, фрукты, зелень, рыба, икра. Именно антиоксиданты не дают образовываться в организме человека свободным радикалам, разрушающим коллаген.

Как стимулировать выработку коллагена в организме?
Как стимулировать выработку коллагена в организме?

Третье условие для стимулирования выработки коллагена — поступление белка вместе с пищей. Нашим мамам и бабушкам рекомендовали есть больше желе и холодца, но уже более 30 лет назад ученые выяснили, что желатин в организме человека практически не усваивается и способствует образованию токсинов. Поэтому вместо “бабушкиного метода” лучше использовать более современные. Например, после 30 лет принимать курсом растворимый гидролизат коллагена Коллаген Ультра. Этот препарат содержит коллаген в гидролизованной форме, которая прекрасно усваивается. А еще Коллаген Ультра содержит витамин С, который также способствует выработке коллагена.

Коротко о главном. Три основных составляющих достаточной выработки коллагена в организме

  1. Полноценный сон
  2. Правильное питание
  3. Коллаген Ультра с витамином С

Если после тридцати лет соблюдать эти три золотых правила, то ваши суставы и связки будут много лет работать без перебоев, а ваша кожа останется красивой и упругой надолго!

 

Коллаген Ультра на apteka.ru