Архив рубрики: Спортивное питание

Физические занятия будут гораздо более эффективны, если подходить к ним профессионально. Спорт и питание спортсменов — это обширнейший вопрос, которому уделяется особое внимание в индустрии фитнеса. Питание для спортсменов помогает быстро достичь хороших результатов. Спортивные добавки насыщают организм необходимыми аминокислотами и белками, в частности — коллагеном. Питание спортсменов — это не только особая диета, но и специальные протеиновые коктейли, полезные биодобавки. Питание спортсменов обязательно должно быть сбалансированным, и при этом содержать достаточно микроэлементов, которые сохраняют здоровье во время тяжелых тренировок, одновременно делая их более результативными.

Кардиотренировка для похудения. Комплекс упражнений для дома и зала

Кардиотренировка для похудения. Комплекс упражнений для дома и зала

Кардиотренировки — отличный способ сбросить вес быстро. Они отличаются высокой интенсивностью и эффективностью, при этом нагрузка совсем не выскокая. Тренировки для похудения помогают избежать проблем с сердцем и суставами, позволяют быстро расставаться с ненужными жировыми отложениями.

Укрепляем спину дома. Профилактика заболеваний позвоночника

Укрепляем спину дома. Профилактика заболеваний позвоночника

Мышцы спины сильно устают во время сидячей работы. Напрягаются они и когда человек долго стоит. Чтобы спина не болела, необходима своевременная профилактика. Упражнения для спины можно делать в зале и дома — они будут эффективны, если выполнять их регулярно.

Польза кардиотренировок. Какие упражнения можно делать дома

Польза кардиотренировок. Какие упражнения можно делать дома

Кардиоупражнения в домашних условиях помогают быстро избавиться от лишнего веса. Этот комплекс направлен именно на снижение жировой массы, а также на регуляцию работы сердца и легких. Польза кардиотренировок несомненна не только для тех, кто хочет похудеть, но и для всех, кто хочет оставаться здоровым долгие годы.

Гимнастика для спины на свежем воздухе

Когда нет времени на тренажерный зал. Домашние тренировки с гарантированным результатом

Программа тренировок для девушек в домашних условиях должна состоять из простых упражнений. Особенно это касается новичков. Для эффективных занятий очень важно правильное выполнение упражнений, дыхание, вес утяжеления. Поэтому нужно выбирать простые движения — приседания, наклоны, скручивания, которые очень хорошо развивают мышцы и техника их выполнения не вызывает вопросов.

Спортивная фигура всегда в моде! Программа тренировок для девушек

Занятия спортом продуктивны только в том случае, если выполняются по программе. Бессистемные упражнения вряд ли принесут пользу, а могут быть и вредны, особенно если тренировки идут с большими весами. Программа тренировок для девушек в тренажерном зале — это залог успеха и быстрого достижения желаемых результатов.

Результат правильного спортивного питания

Как убрать боль в мышцах после тренировок

Боль в мышцах после тренировки – это показатель, что занятие было эффективным. Почему все болит после тренировки? Во время силовых занятий в мышцах происходят микроразрывы, которые приводят к росту мышечной ткани. Именно поэтому спортсмен чувствует боль. И ее можно уменьшить, если следовать советам спортивных врачей и профессиональных тренеров.