Архив рубрики: Тренировки

Домашние тренировки и тренировки в тренажерном зале по результативности могут быть одинаковы, если подходить к вопросу правильно. Список упражнений, периодичность занятий, их интенсивность — все это играет огромную роль. А еще домашние тренировки, как и эффективные тренировки в тренажерном зале, невозможны без правильного питания. Во время повышенных физических нагрузок организм попадает в стрессовую для него ситуацию. Разрывы мышц и связок, поврежденные суставы — этим расплачиваются спортсмены за напряженные тренировки. Избежать негативных последствий спорта как раз и поможет правильное питание. А именно — богатая белками и сложными углеводами диета и специальные добавки — аминокислоты, протеин, коллаген. Домашние тренировки обязательно принесут желаемый результат, а занятия в тренажерном зале станут максимально эффективными, если уделить вопросу спортивных добавок достаточно внимания.

Спортивная фигура всегда в моде! Программа тренировок для девушек

Занятия спортом продуктивны только в том случае, если выполняются по программе. Бессистемные упражнения вряд ли принесут пользу, а могут быть и вредны, особенно если тренировки идут с большими весами. Программа тренировок для девушек в тренажерном зале — это залог успеха и быстрого достижения желаемых результатов.

Результат правильного спортивного питания

Как убрать боль в мышцах после тренировок

Боль в мышцах после тренировки – это показатель, что занятие было эффективным. Почему все болит после тренировки? Во время силовых занятий в мышцах происходят микроразрывы, которые приводят к росту мышечной ткани. Именно поэтому спортсмен чувствует боль. И ее можно уменьшить, если следовать советам спортивных врачей и профессиональных тренеров.