Лучшие упражнения при артрите коленного сустава, которые снимут боль

Лучшие упражнения при артрите коленного сустава, которые снимут боль

Если вы испытываете боль при артрите коленного сустава, вам помогут упражнения. Они улучшают диапазон движений и восстанавливают силу мышц колен и бедер, что помогает снизить болевые ощущения в колене.

Колено — это основной сустав тела, который отвечает за ходьбу, подъем по лестнице и подъем из сидячего положения. Боль в колене ограничивает одно или все из этих действий. Поддерживая подвижность и прочность коленного сустава, можно избежать боли в колене и сохранить возможность нормально двигаться.

Упражнения — основной инструмент для поддержания хорошей силы и подвижности в коленях при артрите коленного сустава. После травмы или операции на колене врач-физиотерапевт также может назначить упражнения, подобные этим, чтобы помочь вам вернуться к нормальной деятельности и функциям. 

Не забудьте проконсультироваться со своим врачом или физиотерапевтом если вы не уверены, безопасны ли эти упражнения для вас, и прекратите любое упражнение, вызывающее усиление боли в колене.

Упражнения для колен

1.Растягиваем связки, укрепляем мышцы

Лягте на спину, выпрямив колени. Подтяните мышцы верхней части бедра, прижав задн