Укрепление коленного сустава с помощью упражнений

Связки, сухожилия, фасции, хрящи – все, что собирает наше тело в единый организм, придает ему форму, все, что скрепляет между собой его части и органы – все это состоит из эластичных волокон коллагена и эластина. Эти вещества представляют собой прочные белковые тяжи, которые не допускают разрыва тканей организма за счет своей растяжимости и упругости.

Укрепление коленного сустава с помощью упражнений

Питание для укрепления связок и суставов

Эластин и коллаген человеческий организм производит сам, имея для этого в самих сухожилиях и связках клетки фибробласты. Но процесс синтеза коллагена достаточно сложен для организма и требует достаточного количества минеральных элементов, а так же витаминов. Например, если организм испытывает дефицит аскорбиновой кислоты, то производимый им коллаген не является оптимальным и имеет иную структуру — результатом может быть такое заболевание, как цинга. Показательный пример тому – распространение цинги вплоть до 20 века на территории Крайнего Севера при недостатке витамина С в условиях полярной зимы. Поэтому наш организм нуждается в поддержке извне – то есть в дополнительных источниках витаминов и минералов.

Коллаген ультра для укрепление коленного сустава
Коллаген Ультра для укрепления коленного сустава

Чем хорош Коллаген Ультра? Тем, что он имеет идеально сбалансированный состав, отлично воспринимающийся организмом и поддерживающий регенерацию коллагена силами самого организма, в то же время, будучи сам по себе источником хорошо усваиваемого коллагена.

К тому же, в определенном возрасте в организме начинается преобладание процессов изнашивания над процессами восстановления. И мы обязаны помочь собственному организму дополнительным поступлением в него необходимых веществ, например витаминов или коллагена в виде препарата Коллаген Ультра с витамином С или кальцием и витамином D. Препараты этой серии оказывают благоприятное воздействие на организм, что было подтверждено специалистами и отмечено медалью Российской Академии естественных наук за вклад в укрепление здоровья нации.

КУПИТЬ КОЛЛАГЕН УЛЬТРА НА ПОЛНЫЙ КУРС ЛЕЧЕНИЯ >>

Упражнения для укрепления коленного сустава

Наибольшую нагрузку в теле человека несут именно колени и голеностопы. Поэтому упражнения для укрепления коленного сустава, а также применение специальных кремов и гелей, таких как кремы и гели «Коллаген Ультра», позволят связкам выполнять свои природные функции лучше.

Кроме того, гель и крем «Коллаген Ультра» в совокупности с приемом БАДа «Коллаген Ультра» особенно эффективны в том случае, если нагрузка на суставы оказалась выше предельной и произошла травма (растяжение или разрыв связок).

Существуют специальные упражнения для укрепления коленного сустава, которые выполняют танцовщицы и балерины возле «станка», а также посетители тренажерных залов на специальных тренажерах.

Но если под рукой нет станка и тренажеров, то какие упражнения для укрепления коленного сустава можно выполнять в повседневной жизни?

Нельзя допускать возникновения острой боли. Упражнение только тогда эффективно, когда человек чувствует легкий дискомфорт, возникающий в момент наивысшей нагрузки и проходящий при возвращении в исходное положение.