Архив рубрики: Спортивное питание

Физические занятия будут гораздо более эффективны, если подходить к ним профессионально. Спорт и питание спортсменов — это обширнейший вопрос, которому уделяется особое внимание в индустрии фитнеса. Питание для спортсменов помогает быстро достичь хороших результатов. Спортивные добавки насыщают организм необходимыми аминокислотами и белками, в частности — коллагеном. Питание спортсменов — это не только особая диета, но и специальные протеиновые коктейли, полезные биодобавки. Питание спортсменов обязательно должно быть сбалансированным, и при этом содержать достаточно микроэлементов, которые сохраняют здоровье во время тяжелых тренировок, одновременно делая их более результативными.

Травма плеча в волейболе - как лечить и что делать

Травма плеча в волейболе — как лечить и что делать

Наиболее распространенными травмами в волейболе являются травмы плеча, травмы ног (основное — колени и болят мышцы голени), травмы пальцев. Травмы в волейболе подразделяются на усталостные (связанные с постоянными микроразрывами мышц) и острые.

Гимнастика для суставов при артрозе коленного сустава

Гимнастика для суставов при артрозе коленного сустава

Гимнастика при артрозе коленного сустава хорошо купирует боль и способствует выделению синовиальной жидкости. Увлажненный сустав легко вращается, что снимает основные симптомы артроза — скованность движений, боль, хруст, щелчки.

Гимнастика для позвоночника - правила выполнения упражнений

Гимнастика для позвоночника — правила выполнения упражнений

Гимнастика для позвоночника — отличная профилактика заболеваний позвоночных суставов. Простые упражнения можно использовать также для восстановления после операций на позвоночнике, при лечении артроза, остеохондроза, артрита и т.д.

Как снять боль в спине с помощью упражнений

Как снять боль в спине с помощью упражнений

Чаще всего боли в спине вызваны спазмами мышц, в результате которых пережимаются кровеносные сосуды в той или иной части позвоночника. Ткани спины на этом участке лишаются питания, что иногда вызывает довольно сильную боль. Восстановить кровообращение и избавиться от боли можно с помощью специальной гимнастики.

Утренняя гимнастика для всех и каждого

Утренняя гимнастика для всех и каждого

Утро — достаточно сложное время суток. В короткий промежуток времени нужно встать с постели, взбодриться, умыться, привести себя в порядок, позавтракать и отправиться на работу или учебу. Сделать это тяжело, особенно в зимнее время, когда на улице темно и холодно. Однако есть способ быстро разбудить организм. Это — простая утренняя гимнастика.

Гимнастика для спины. Избавляемся от сутулости

Гимнастика для спины. Избавляемся от сутулости

Наш век — век гиподинамии. Общественный транспорт и собственные автомобили, сидячая работа и отсутствие необходимости проходить дальние расстояния, приводят к тому, что мышцы всего тела, в том числе и спины, становятся очень слабыми. Они не поддерживают позвоночник, и он начинает изгибаться, фиксируясь в одном согнутом положении. Поначалу внешние изменения незаметны, но к возрасту 35-40 лет многие приходят с той или иной степенью сутулости.