Архив рубрики: Спортивное питание

Физические занятия будут гораздо более эффективны, если подходить к ним профессионально. Спорт и питание спортсменов — это обширнейший вопрос, которому уделяется особое внимание в индустрии фитнеса. Питание для спортсменов помогает быстро достичь хороших результатов. Спортивные добавки насыщают организм необходимыми аминокислотами и белками, в частности — коллагеном. Питание спортсменов — это не только особая диета, но и специальные протеиновые коктейли, полезные биодобавки. Питание спортсменов обязательно должно быть сбалансированным, и при этом содержать достаточно микроэлементов, которые сохраняют здоровье во время тяжелых тренировок, одновременно делая их более результативными.

Упражнения с нагрузкой и их польза для здоровья костей и суставов

Возможно, вы уже занимаетесь спортом, или читали в интернете, что упражнения необходимы для здоровья костей и суставов. Но что такое физическая нагрузка и как она помогает улучшить ваше здоровье?

9 способов сохранить ваши суставы здоровыми

Здоровье суставов зависит не только от возраста и наследственности. Определенные жизненные правила (достаточно простые и доступные всем) помогут надолго сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата, сохранив на долгие годы гибкость тела и подвижность суставов.

Суставная гимнастика Валентина Дикуля. Восстанавливаем суставы дома

Валентин Дикуль — человек, который после тяжелейшей травмы позвоночника полностью восстановился с помощью собственной спортивной методики. Врачи говорили ему, что он не будет ходить, останется инвалидом на всю жизнь, а Дикуль не просто встал и пошел, но и продолжил заниматься тяжелой атлетикой.

Миофасциальный релиз. Показания и противопоказания

Термин “миофасциальный” образован от двух слов “мио” — мышцы и “фасция” — оболочка, относительно к организму человека — соединительная ткань. Миофасциальный релиз — это комплекс упражнений, направленных на расслабление мышц и улучшение структуры соединительной ткани, которая играет огромную роль не только в эффективных тренировках, но и в здоровье человека в комплексе.

Техника прогрессивной мышечной релаксации

Стресс и состояние тревоги вызывает постоянное напряжение в теле. Мозг, в котором крутится мысль о возможной опасности, посылает организму сигнал быть готовым встретиться с ней в любую минуту. Тело постоянно напряжено, мышцы не расслабляются, особенно это заметно по плечевому поясу.

Миофасциальный релиз — новое слово в массажных техниках

Занимаясь спортом или выполняя тяжелую физическую работу, мы чувствуем через какое-то время боль в мышцах. И это нормально — ее вызывает молочная кислота, которая выделяется во время интенсивных движений и поднятия тяжестей. Неприятные ощущения проходят после горячей ванны, максимум — на следующий день. Однако бывают случаи, когда от боли невозможно избавиться и приходится обращаться к врачу.