Архив рубрики: Позвоночник, связки, суставы

Основа скелета — позвоночник, связки, суставы. Укрепление суставов и связок — одна из важнейших задач всех, кто хочет оставаться здоровым долгие годы. Профилактика заболеваний позвоночника — это крепкий мышечный корсет, правильное полноценное питание и употребление биодобавок с гидролизатом коллагена. Особенно важно укрепление суставов и связок людям старше тридцати, а также всем, кто занимается спортом.

Лечение заболеваний позвоночникачаще всего очень сложное. Операции, физиотерапия, долгий восстановительный период. Нужно постараться не допустить травм и болезней костей. И укрепление суставов и связок играет в этом огромную роль. Если суставы будут крепкими, а связки — эластичными, травмирование позвоночника во время спортивных занятий маловероятно, так же, как болезни межпозвоночных дисков, которые часто возникают у людей старше тридцати лет.

Проблемы со спиной и боль в колене. Может ли болезнь позвоночника влиять на колени?

Многие люди предполагают, что если у них болит колено, то это из-за проблемы с коленным суставом. Это не всегда так. Хотя дискомфорт может быть вызван состоянием колена, он также может быть результатом выпячивания диска или защемления нерва в нижней части спины. Работа с физиотерапевтом может помочь определить, так ли это.

9 способов сохранить ваши суставы здоровыми

Здоровье суставов зависит не только от возраста и наследственности. Определенные жизненные правила (достаточно простые и доступные всем) помогут надолго сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата, сохранив на долгие годы гибкость тела и подвижность суставов.

Суставная гимнастика Валентина Дикуля. Восстанавливаем суставы дома

Валентин Дикуль — человек, который после тяжелейшей травмы позвоночника полностью восстановился с помощью собственной спортивной методики. Врачи говорили ему, что он не будет ходить, останется инвалидом на всю жизнь, а Дикуль не просто встал и пошел, но и продолжил заниматься тяжелой атлетикой.

Техника прогрессивной мышечной релаксации

Стресс и состояние тревоги вызывает постоянное напряжение в теле. Мозг, в котором крутится мысль о возможной опасности, посылает организму сигнал быть готовым встретиться с ней в любую минуту. Тело постоянно напряжено, мышцы не расслабляются, особенно это заметно по плечевому поясу.

Миофасциальный релиз — новое слово в массажных техниках

Занимаясь спортом или выполняя тяжелую физическую работу, мы чувствуем через какое-то время боль в мышцах. И это нормально — ее вызывает молочная кислота, которая выделяется во время интенсивных движений и поднятия тяжестей. Неприятные ощущения проходят после горячей ванны, максимум — на следующий день. Однако бывают случаи, когда от боли невозможно избавиться и приходится обращаться к врачу.

Что такое фасция и почему так важно ее здоровье?

Что такое фация? Это соединительная ткань, которая составляет от 60 до 90 процентов каждого органа человеческого организма. Основа самой фасции — вода (70 процентов). Молекулы воды в ткани удерживаются при помощи коллагеновых цепочек. Плотность фации в органах может быть различной. От очень мягкой, как вата, до плотной и жесткой, как медная проволока.