Архив рубрики: Тренировки

Домашние тренировки и тренировки в тренажерном зале по результативности могут быть одинаковы, если подходить к вопросу правильно. Список упражнений, периодичность занятий, их интенсивность — все это играет огромную роль. А еще домашние тренировки, как и эффективные тренировки в тренажерном зале, невозможны без правильного питания. Во время повышенных физических нагрузок организм попадает в стрессовую для него ситуацию. Разрывы мышц и связок, поврежденные суставы — этим расплачиваются спортсмены за напряженные тренировки. Избежать негативных последствий спорта как раз и поможет правильное питание. А именно — богатая белками и сложными углеводами диета и специальные добавки — аминокислоты, протеин, коллаген. Домашние тренировки обязательно принесут желаемый результат, а занятия в тренажерном зале станут максимально эффективными, если уделить вопросу спортивных добавок достаточно внимания.

4 лучших упражнения при артрите коленного сустава

При артрите коленного сустава значительную пользу приносят физиотерапевтические упражнения. Они помогают улучшить диапазон движений и силу мышц колен и бедер, а также уменьшить или устранить боль в колене.

5 лучших физиотерапевтических упражнений при синдроме трения подвздошной кости

Синдром трения подвздошной кости является болезненным состоянием, которое обычно поражает бегунов и спортсменов, хотя и далекие от спорта люди могут испытать его. Симптомы включают острую боль сбоку или в передней части колена. Боль обычно усиливается при беге и уменьшается при расслаблении, хотя люди с тяжелыми случаями синдрома могут испытывать боль и во время отдыха.

Упражнения после артроскопии тазобедренного сустава

После артроскопии коленного сустава важно немедленно начать тренировку колена, чтобы восстановить силу и полный диапазон движений . Работа с физиотерапевтом может помочь вам узнать, какие упражнения лучше всего подходят для вашего конкретного состояния. Начальные упражнения должны быть не тяжелыми по своей природе и должны быть направлены на мягкое укрепление мышц, окружающих колено, а также на увеличение объема движений в суставах.

6 лучших тренажеров при артрите пальцев рук

Артрит кисти связан с болью, отеком, скованностью, уменьшением объема движений и снижением силы захвата. Ревматоидный артрит характерно связан с локтевым смещением и деформацией кисти.

Йога при заболеваниях суставов. Какую йогу выбрать, чтобы не навредить?

Артрит — это общий термин, который описывает воспаление суставов, которое может вызывать боль, скованность и отек. Существует много видов артрита, но двумя наиболее распространенными типами являются остеоартрит и ревматоидный артрит .

Упражнения с нагрузкой и их польза для здоровья костей и суставов

Возможно, вы уже занимаетесь спортом, или читали в интернете, что упражнения необходимы для здоровья костей и суставов. Но что такое физическая нагрузка и как она помогает улучшить ваше здоровье?