Архив метки: упражнения для спины

5 лучших упражнений для растяжки позвоночника по утрам. Делаем прямо в кровати

Утренняя зарядка для спины поможет вам подготовиться к новому дню. Если вы спите в согнутом положении, вы можете заметить дискомфорт в позвоночнике, когда просыпаетесь. Упражнения для спины помогут увеличить гибкость позвоночника, убрать боль и дискомфорт. Их легко делать лежа в постели, никакого дополнительного оборудования не требуется.

Простое упражнение для улучшения осанки, которое можно делать в офисе

Врачи в один голос утверждают, что тем, кто много времени проводит за офисным столом, обязательно делать перерывы для гимнастики и растяжки, чтобы спина оставалась здоровой. В этой статье речь пойдет о простом упражнении, которое обеспечивает особую растяжку грудной клетки, позволяющую сохранить красивую осанку.

Упражнения для спины, шеи и позвоночника. Лучшая утренняя зарядка

Комплексная утренняя зарядка дает возможность проработать все основные мышцы шеи, спины и позвоночника, обеспечит зарядом бодрости на весь день и поможет сохранить красивую осанку.

Гимнастика для спины. Избавляемся от сутулости

Наш век — век гиподинамии. Общественный транспорт и собственные автомобили, сидячая работа и отсутствие необходимости проходить дальние расстояния, приводят к тому, что мышцы всего тела, в том числе и спины, становятся очень слабыми. Они не поддерживают позвоночник, и он начинает изгибаться, фиксируясь в одном согнутом положении. Поначалу внешние изменения незаметны, но к возрасту 35-40 лет многие приходят с той или иной степенью сутулости.