Простое упражнение для улучшения осанки, которое можно делать в офисе

Простое упражнение для улучшения осанки, которое можно делать в офисе

Врачи в один голос утверждают, что тем, кто много времени проводит за офисным столом, обязательно делать перерывы для гимнастики и растяжки, чтобы спина оставалась здоровой. В этой статье речь пойдет о простом упражнении, которое обеспечивает особую растяжку грудной клетки, позволяющую сохранить красивую осанку.

По результатам исследований, растяжение малой грудной мышцы заставляет работать мышцы верхней части спины, отвечающие за красивую осанку. Туго натянутая грудная мышца вызывает очень распространенное (особенно среди офисных работников)заболевание позвоночника, называемое кифозом. Когда грудная мышца становится напряженной, она вытягивает переднюю часть плеч вперед, что, в свою очередь, либо округляет спину, вызывая кифоз, либо увеличивает округление, которое уже есть. Таким образом, один из способов решить проблему «