Упражнения на растяжку помогут при артрите и артрозе позвоночника

Упражнения на растяжку помогут при артрите и артрозе позвоночника

Артроз и артрит начинаются с эрозии хряща в суставах. Хрящ мягче, чем кость, он обеспечивает подкладку и амортизацию в суставном пространстве; суставное пространство — это область между двумя костями, которые составляют сустав.

Когда прогрессируют артроз и артрит, хрящ может полностью разрушиться, и образуется трение кости о кость, что вызывает сильную боль.

При данных заболеваниях особенно страдает нижняя часть спины. Происходит это потому, что поясница принимает ежедневные механические нагрузки от большей части веса человека. Избыточное давление в нижней части спины, которое приводит к напряжению и раздражению суставов, уже поврежденных артритом, может значительно усилить боль.

Реального лекарства от артроза и артрита нет. Лечение обычно направлено на облегчение боли, замедление прогрессирования состояния, контроль воспаления в суставах и улучшение способности двигаться и вести нормальный образ жизни. В план лечения спинального артрита  и артроза обычно включаются различные виды процедур (например, прием лекарств, физическая терапия и использование средств для защиты суставов), стоит признать и важность физических упражнений.

Программы  упражнений, как правило, состоят из кардио, силовых тренировок и