Если у вас диагностирован стеноз поясничного отдела позвоночника, вы, конечно, можете ждать и надеяться, что он пройдет сам. Или вы можете делать упражнения, но задаетесь вопросом, делаете ли вы их достаточно и насколько правильно. Также ваш врач может рекомендовать операцию. Чего же следует избегать, и что перестать делать, чтобы ваше состояние не ухудшалось?
Все, что нужно знать о стенозе позвоночника
Если у вас диагностирован стеноз поясничного отдела позвоночника, врач, вероятно, рассказал о том, что вы можете сделать, чтобы справиться с болью в спине и ногах. . Физиотерапевт может обучить вас программе упражнений для улучшения диапазона движений позвоночника и увеличения силы мышц.Также он может показать вам, как правильно держать осанку, чтобы симптомы заболевания не проявлялись.
Однако это далеко не все. Если у вас постоянные боли в спине, есть вещи, которые вы должны прекратить делать. Стеноз позвоночника — это заболевание, которое имеет свои собственные правила, в том числе то, что вы можете и должны делать, и то, что вам противопоказано.
Чего следует избегать при стенозе поясничного отдела позвоночника?
1. Ждать, пока симптомы исчезнут
Ваши родственники и знакомые могут говорить, что боль в спине пройдет сама. Но стеноз поясничного отдела позвоночника ведет себя не так, как другие заболевания спины. Стеноз поясничного отдела позвоночника является прогрессирующим состоянием, которое обычно ухудшается, если ничего не делать.
Программа упражнений часто помогает улучшить подвижность и уменьшить боль в спине и ногах. Работа над улучшением силы и диапазона движений поможет вам двигаться с наименьшей болью.
Как и в случае с другими заболеваниями, активная роль в лечении стеноза позвоночника является одним из лучших способов управления болезнью.
2. Лечить только воспаление
Стеноз позвоночника вызван сужением позвоночного канала, и это сужение может раздражать нервы, которые движутся вниз по ногам. Симптомы, как правило, усиливаются при ходьбе и уменьшаются при сидении или наклоне вперед. Раздраженные нервы могут воспалиться, и прием противовоспалительных препаратов временно улучшит ваше состояние.
Использование противовоспалительных препаратов для лечения стеноза позвоночника может ухудшить симптомы и ускорить прогрессирование болезни. Чтобы эффективно лечить стеноз, вы должны изменить биомеханику позвоночника и убрать искривление позвоночника. Этого можно достичь с помощью упражнений и коррекции осанки.
3. Делать только наклоны вперед во время гимнастики
Очень часто людям со стенозом позвоночника назначают только упражнения на сгибание позвоночника вперед. Почему? Потому что это положение вызывает увеличение диаметра позвоночного канала, и считается, что это снимает нагрузку с позвоночных нервов.
В дополнение к упражнениям на сгибание, люди с поясничным стенозом позвоночника могут выполнять наклоны назад. Это упражнение мягко давит на позвоночные диски, отодвигая их от позвоночного канала и нервов, оставляя им больше места. Поговорите со своим физиотерапевтом о том, как выполнять упражнения для разгибания позвоночника и могут ли они быть полезными для вас.
4. Думать об операции
Врач, возможно, говорил с вами о вариантах лечения поясничного стеноза позвоночника. Спинальная хирургия, называемая люмбэктомией, может быть полезна для некоторых людей со стенозом позвоночника. Но в настоящее время исследования показывают, что физиотерапия имеет схожие долгосрочные результаты в сравнении с операциями.
Хотя результаты двух подходов могут быть схожими, риски, связанные с хирургическим вмешательством, обычно значительно выше, чем при участии в программе активной физической терапии.
Операция, безусловно, может понадобиться некоторым людям со стенозом поясничного отдела позвоночника, когда польза перевешивает риски. Чтобы этого не допустить, помните о физиотерапии, а также принимайте восстанавливающие ткани позвоночника БАДы. БАД Коллаген Ультра питает позвоночник, укрепляя суставы, кости, мышцы. При стенозе позвоночника необходим курс минимум 3 месяца. Заказать препарат можно на сайтах по ссылке: https://zapitanie.ru/gde_kupit_anfeya_i_kollagen