Мои упражнения для верхней части бедер

Нет совершенства под этим солнцем! Именно так думают тысячи женщин, рассматривая свое отражение в зеркале: с наружной стороны бедра упругие, пропорциональные, выгнутые именно так, как требуют классические каноны — а вот внутренняя сторона доставляет одни проблемы.

Мои упражнения для верхней части бедер

Кожа вялая, мышцы дряблые, и уже появляются «первые звоночки» вездесущего целлюлита… Или наоборот — наружная часть обзавелась внушительными «галифе», весьма не эстетично свисающими. Что делать?

Что делать — конечно же, упражнения для передней поверхности бедра, или внутренней: что более необходимо. А лучше всего — и то, и другое. Комплексы, включающие упражнения для верхней части бедер и прочих проблемных зон, сегодня разработаны во множестве, надо лишь подобрать самый подходящий.

Упражнения для верхней части бедер или хирургия?

Конечно, есть другой путь: отправиться в клинику пластической хирургии, на липосакцию; но многие ли из нас готовы «лечь под нож», даже при настойчивой рекламе абсолютной безопасности этой процедуры? Ей-богу, упражнения для боковой поверхности бедра, которые придется делать не один месяц, в такой ситуации кажутся более привлекательными.

Дома и в гостях, в командировке и на отдыхе, женщина может без труда проделывать простейшие упражнения для передней поверхности бедра:

  • «ножницы» горизонтального типа: удобно усаживайтесь на паласе или специальном коврике, отведенными за спину руками опирайтесь в пол, приподнимайте ноги и «вжикайте» ими, как половинками ножниц — пока хватает сил, но хотя бы 5-10 раз.Лечение связок >>
  • «перешагивание через барьер»: вставайте у любой опоры, лицом к ней, и переступайте вбок воображаемую высокую планку. Нога медленно сгибается в колене, идет вверх и в сторону, затем касается пола и принимает всю тяжесть тела. Теперь все повторить в обратном порядке, и продублировать другой ногой.
  • «приседания уголком»: почти обычные приседы, но колени должны быть не сомкнуты, а разведены в стороны под углом.

А теперь добавьте мусс лифтинг Анфея!

упражнения для передней поверхности бедра и Мусс АНФЕЯ подтянут ваши ноги
Упражнения для передней поверхности бедра и Мусс АНФЕЯ подтянут ваши ноги

 

Лучше всего, если упражнения для боковой поверхности бедра (как и внутренней, и передней) будут сопровождаться применением какого-либо средства с лифинг эффектом. Не гонитесь за дороговизной: в России существуют очень хорошие и весьма недорогие муссы и гели, к примеру — мусс лифтинг серии Анфея.

Отчего у женщин возникают проблемы с формой бедер? От несовершенного обмена веществ, замедленного лимфодренажа, пониженной выработки коллагеновых веществ, необходимых для красивой и упругой кожи. Мусс лифтинг Анфея устраняет все эти несовершенства, «запуская» в организме правильные процессы. Натуральные компоненты, из которых состоит средство, органично воспринимаются и не вызывают отторжения или аллергий.

Полезные «секретики»

Вообще, эффективное лифтинг-средство в сочетании с легкой диетой и физической активностью — наверное, наилучшее решение, как придать бедрам красивую форму: упражнения для верхней части бедер + фрукты + мусс лифтинг Анфея. А на те периоды, когда уделять внимание своей фигуре сложно — например, в длительной поездке или во время затянувшегося визита многочисленных родственников, существуют маленькие секреты. Одним из них охотно делилась с подругами и поклонницами Любовь Орлова, самая очаровательная актриса советского кино: перед тем, как сесть за обильно накрытый стол, надо быстро съесть обезжиренное мороженое, или проглотить кусочек льда, или просто выпить бокал ледяной воды. Тогда все полученные во время еды калории организм преобразует в тепловую энергию, а не отложит «про запас» на ваших бедрах.

Но упражнения для боковой поверхности бедра все равно нужно делать, при первой же возможности, и желательно без длительных перерывов!

Типично женская ошибка

Самая распространенная и трудно исправляемая ошибка, которую совершают женщины, желающие похудеть — выбирают упражнения для передней поверхности бедра и т.п. без учета собственных возможностей. Реклама нынче очень действенная, и вполне может случиться так: сначала дама покупает тренажеры, очень и очень дорогие препараты, обещающие мгновенный эффект похудания, а уж затем выясняет, что подходят они далеко не всем. Чтобы не попасть в такую ловушку, препараты и упражнения для передней поверхности бедра, живота, ягодиц лучше подбирать с помощью личного врача или квалифицированного специалиста-косметолога. Либо хорошо подумать, намечая свой путь к достижению физической красоты.