Женщина — прекраснейшее творение природы. Она создана для того, чтобы очаровывать, пленять изяществом фигуры, покорять безупречностью кожи и совершенством форм. Но у этих прекраснейших созданий есть коварный и сильный враг, который способен погубить самую красивую фигуру, не останавливаясь ни перед чем.
Кто же он, этот монстр, способный покуситься на прекрасную половину человечества? Имя ему — целлюлит, и 21 век — время его торжества. Современный малоподвижный образ жизни, консервированные обеды и мягкие диваны перед телевизором стали его лучшими друзьями. Вот и обосновывается, как у себя дома, злой целлюлит на ягодицах, некогда упругих, на бедрах и женских животиках. Лечение растяжений >>
Но, как с любым неприятелем, с целлюлитом можно бороться. А вы знаете, дорогие подруги, как убрать целлюлит с ягодиц? Запоминайте, учитесь и вступайте в ряды женщин, объявивших самому коварному врагу женской красоты беспощадную войну.
Разведка: откуда берутся «апельсиновые корочки»?
Перед началом военных действий положено проводить разведку. Итак, что же такое целлюлит? Тот эффект «апельсиновой корки», что до слез огорчает многих дам, врачи не считают заболеванием. Это следствие гормональных процессов в женском организме, усиленных неправильным питанием, застоем лимфы, постоянной сидячей работой, и образуется он у 90% женщин. Следовательно, ответ на вопрос — как достичь идеальных форм и убрать целлюлит с ягодиц и других частей тела? — прост: нужно заниматься этим постоянно.
Еще одна беда, по масштабам схожая с атаками целлюлита — растяжки на ягодицах, которые появляются словно сами по себе: и когда женщина полнеет, и когда она резко худеет, и вообще без видимых причин. Целлюлит и растяжки — союзники, чаще всего они ходят рука об руку, и бороться с ними можно схожими методами.
Стратегия: чего боится целлюлит?
Вырабатываем стратегический план в борьбе за идеальные ягодицы. Самое уязвимое место нашего противника — боязнь движения, активного образа жизни, физических упражнений. Другими словами, чтобы не образовывался целлюлит на ягодицах, на них нужно поменьше сидеть. Мало кто сегодня ежедневно ходит пешком по нескольку километров, но время для утренней прогулки найдется у каждой женщины. Можно ведь сесть в транспорт не на ближней от дома остановке, а на дальней, или припарковать машину с вечера на стоянке в трех кварталах от дома. Есть еще один замечательный народный метод, укрепляющий мышцы и убирающий целлюлитные явления и растяжки на ягодицах: ходьба вверх-вниз по самым обычным лестницам, которые, к нашему счастью, пока не везде заменены лифтами. Десять-двадцать минут в день будет достаточно, а если соседки по подъезду или дамы-коллеги в офисе удивленно округляют глаза, объясните им, что к чему — и, вполне вероятно, дальше гулять по лестницам вы будете уже в приятной компании. Болит тазобедренный сустав >>
Действенным оружием против целлюлита на ягодицах служат обычная скакалка, хула-хуп (по-русски обруч, который крутят на талии), езда на велосипеде и плавание; эти способы занятий быстро возвращают женщине идеальные ягодицы и стройность ножек. Если две последние позиции требуют времени и «технического оснащения», то первые вполне пригодны для занятий дома. Впрочем, можно попробовать «комплексный подход»: лежа в домашней ванне на спине, делать самый обычный «велосипед», то есть имитировать приподнятыми ногами движения, как при вращении педалей.
Тактика: активные действия. Лечим целлюлит и растяжки на ягодицах
Теперь — тактика наших «военных действий». Этапы генерального наступления на целлюлит и растяжки на ягодицах включают: комплекс упражнений, диету, водные процедуры и массаж, плюс использование специальной косметики для тела. Не надо действовать «кавалерийским наскоком», победа приходит лишь в результате упорного и поступательного труда над собой.
Самые простые и действенные упражнения, помогающие убрать целлюлит на ягодицах, каждая женщина может выполнять дома. Не верите? Попробуйте сами. Погодите, не так быстро: сначала приготовьте для занятий упругий коврик, проветрите комнату и переоденьтесь в удобное спортивное трико. Вот теперь — можно!
Атака: кодовое название «Идеальные ягодицы»
Упражнения
- Встать на колени, упереться в пол ладонями. Поочередно вытягивать одну ногу назад, поднимая ее как можно выше и чуть задерживая в верхней точке.
- Сесть на пол, ноги вытянуть перед собой. Разворачивать во внешнюю сторону ступни, одновременно сжимая мышцы ягодиц.
- Лечь на спину, руки положить на бедра (ни в коем случае не упираться ими в пол!). Медленно приподнимать сомкнутые прямые ноги и удерживать на весу 10-15 секунд.
- Встать на ноги, сделать 15-20 наклонов корпуса вперед и в стороны, немного попрыгать на носочках, 15-20 раз присесть, а затем несколько минут делать вращательные движения тазом.
Антицеллюлитная диета под кодовым названием «Идеальные ягодицы» не слишком специфична: нужно отказаться от мучного, сладкого и жареного, увеличить в рационе дозу кальция и белка, уменьшить — жиров. Приветствуются легкие фрукты, свежие соки, зеленый чай и негазированная минеральная вода. Главное — проявить силу воли, когда в магазине рука сама тянется к пакетику чипсов или такому красивому кремовому пирожному.
Контрастный душ великолепно помогает при любых проблемах с фигурой и кожей, в том числе, удаляет растяжки на ягодицах. А сочетаясь с массажем и ручным лимфодренажем, домашним или профессиональным, водные процедуры способны стать одним из важнейших элементов нашего разгромного удара по целлюлиту.
Тайное оружие: долой целлюлит и растяжки на ягодицах с помощью мусса лифтинга АНФЕЯ!
И, наконец, применим тайное оружие, которое обеспечит окончательную победу и с позором изгонит целлюлит и растяжки на ягодицах. Особая косметика для тела; прежде всего — мусс лифтинг для ягодиц Анфея. Регулярное втирание мусса в проблемные области «подогревает» жировые отложения и ускоряет вывод жиров из организма, нормализует обменные процессы в тканях, помогает вывести лишнюю жидкость, улучшить циркуляцию лимфы… и наши «апельсиновые корочки» становятся гладкими и упругими, а растяжки на ягодицах бледнеют и исчезают. Активная диета в борьбе за идеальную фигуру чревата появлением дряблости кожи. Использование мусс лифтинга Анфея навсегда отменяет эту проблему, попутно заботясь о здоровье и упругости кожи.
Вот так, дорогие, милые, красивые, упорные и настойчивые женщины! Войну с целлюлитом и растяжками на ягодицах можно выиграть с минимальными потерями, если действовать грамотно и по плану. Все на борьбу с общим врагом, за женскую красоту и изящество наших фигур, за идеальные ягодицы и стройные бедра!