Витамины и препараты для укрепления костей

Неправильное питание, образ жизни, вредные привычки в конечном итоге делают человека очень уязвимым для болезней, стрессов, травм. Особенно опасны такие явления для костной системы — кости становятся хрупкими, легко ломаются. И если для молодых людей переломы не такое уж и опасное состояние, то в пожилом возрасте они могут надолго выбить человека из колеи или даже превратить в инвалида. Именно поэтому укрепление костей так важно в современных условиях.

Для укрепления скелета используют массу средств, однако в первую очередь нужно откорректировать свое меню и отказаться от вредных привычек. Так, курение ведет к тому, что пористость костей повышается, они становятся хрупкими и ломкими, а злоупотребление жирной и консервированной пищей ведет к уменьшению концентраций необходимых для укрепления костей витаминов. Итак, рассмотрим основные пути для формирования крепкого скелета.

Правильное питание

Нужно подобрать продукты питания, содержащие витамины для укрепления костей в оптимальном количестве. Следует отказаться от сладкой газировки, кофе, чая и большого количества рафинированной пищи. Подобное меню вымывает из организма кальций, в первую очередь страдает скелет.

Микроэлементы и витамины для укрепления костей