Упражнения при грыже межпозвоночного диска, которые помогают снять боль

Как накачать ягодицы дома

Хорошо жилось нашим прабабушкам! Туго затянутый корсет, зашнурованный служанкой, вставки из китового уса, множество юбок и юбочек — пожалуйста, вот вам идеальная фигура!

Если бы барышням прошлых веков приходилось щеголять в коротких шортах, облегающих брюках и, тем более, стрингах на пляже, они бы думали не о всяких глупостях типа балов и светских приемов, а о том, как накачать мышцы ягодиц.

Сразу отметим: речь идет не о рельефно накачанных мышцах культуристов, а всего лишь о подтянутой, естественной форме одной из самых важных частей женской фигуры — той, что пониже талии. Странно, но женщины не так уж часто задумываются о ее красоте, пока не замечают, что провожающие их мужские взгляды становятся из восхищенных слабо заинтересованными, а потом и вовсе равнодушными. Вот тогда начинается лихорадочный поиск ответа на животрепещущий вопрос: как накачать мышцы ягодиц?!

Как сделать упругими ягодицы

Подруги, спокойно! Нервный стресс в упражнения для подтяжки ягодиц не входит однозначно. На самом деле, каждая из нас прекрасно знает, как сделать упругими ягодицы: надо заставлять их работать! На заре времен люди не были знакомы с целлюлитом по той простой причине, что вели подвижный образ жизни; на протяжении сотен тысяч лет истории человечества двигаться означало выжить. Сегодняшняя жизнь особого физического напряжения не требует. В самом деле, надо-то пройти утром сто метров до машины, потом лестничный пролет до офиса, а вечером в обратном порядке; ну, еще на обед сбегать в расположенное на первом этаже кафе, да перед сном погулять полчаса с собакой. А все остальное время спокойно можно сидеть за компьютером или лежать на софе.

Можно. Но не придется, если женщина решила всерьез озаботиться своей фигурой. Возвращающие упругие ягодицы упражнения довольно просты, но фокус в том, что делать их надо постоянно, и не день-два, а, как минимум, в течение нескольких месяцев. Плюс, сопровождать физический комплекс диетой, правильным образом жизни и позитивным моральным настроем. Как накачать мышцы ягодиц, можно рассказать в нескольких абзацах текста, а вот как заставить себя следовать этим рекомендациям — каждая женщина решает самостоятельно. Болят суставы что делать >>

Проведем небольшой тест. Требуется дать ответ на вопрос: а зачем, собственно, мне знать, как сделать упругими ягодицы, тем более — тратить на это время и силы? Варианты ответов: а) чтобы нравилось Ему, б) чтобы нравилось всем, в) чтобы нравилось самой, потому что красиво! Первый вариант лучше всего стимулирует к действию, но ненадолго — пока Он не исчезнет из поля зрения или не решит, что ягодицы в женщине не главное. Второй чреват разочарованиями: вкусы у всех разные, и даже Венера Милосская не для каждого идеал красоты. А вот третий — самый верный: когда женщина начинает нравиться самой себе, это верный путь к успеху.

Упругие ягодицы — упражнения

Со стимулом определились, можно приступать к конкретным рекомендациям, как накачать ягодицы дома. Да, именно дома, поскольку надеть тренировочное трико на людях — пусть даже в спортзале! — женщина, недовольная своим видом, не всегда отважится. А если и отважится, то на