Профилактика заболеваний позвоночника

Наиболее эффективным методом профилактики заболеваний позвоночника, безусловно, являются физические упражнения. Что происходит при выполнении лечебных комплексов с телом, какие упражнения оказывают наилучшее воздействие и как правильно их выполнять — вопросы, интересующие практически любого здорового человека, не говоря уже о больных.

Причины возникновения заболеваний

  • Одним из важнейших факторов, вызывающих заболевания позвоночника, является слабость мышечного корсета, поддерживающего позвоночник и весь корпус тела.
  • Вторая причина — неправильная осанка.
  • На третьем месте по важности стоит неумение дозировать физическую нагрузку и расслабляться. Поэтому профилактика заболеваний позвоночника, помимо снижения веса и полноценного питания, обязательно должна включать в себя корректирующие физические упражнения.

Для начала коротко расскажем о значении массы тела и влиянии рациона на процессы, вызывающие заболевания позвоночника. Одним из наиболее распространенных заболеваний позвоночника является остеохондроз. Патологические изменения в межпозвонковых дисках происходят, в основном по двум причинам. Одна из них — возрастная физиологическая деградация сосудистого русла, которое обеспечивает диски питательными веществами, необходимыми для регенерации. Вторая — вес. Позвоночник испытывает колоссальные вертикальные нагрузки, которые частично компенсируются за сч