Сколиоз – весьма распространенное, молодеющее с каждым годом заболевание. Это не просто портящее внешний вид отклонение позвоночной оси.
Сколиоз приводит к ухудшению функционирования внутренних органов, оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую, нервную, дыхательную системы. Это заболевание можно и нужно лечить. Методы лечения сколиоза зависят от его степени и чаще всего включают массаж и лфк.
Профилактика сколиоза у взрослых
Профилактика сколиоза у взрослых – довольно проста, с одной стороны. А с другой – современный ритм жизни является основной причиной сколиоза. Гиподинамия, отсутствие достаточного движения, урбанизация пространства, поезда метро, автомобили – все, без чего не обходится город – приводит к искривлению позвоночника. Человек слишком много сидит или стоит, и слишком мало ходит. Однако не все так страшно. Профилактика сколиоза у взрослых – это движение. В офисе и дома не стоит сидеть неподвижно более 10 минут. Вставайте из-за стола, меняйте позу, пройдитесь по комнате.
Найдите возможность заняться спортом в свободное время. Плаванье – прекрасная профилактика сколиозау взрослых. Помогут и занятия фитнесом. Они укрепят нервно-мышечную систему спины, позвоночник не будет отклоняться от своей оси.
Как профилактика сколиоза у взрослых врачами часто назначаются БАДы. Препараты, содержащие гидролизат коллагена (Коллаген Ультра, например), значительно улучшают состояние костной и суставной ткани. Крепкий позвоночник – основа здоровья человека. Ведь предотвратить заболевание гораздо проще, чем потом думать, как лечить сколиоз.
Методы лечения сколиоза. Как лечить сколиоз позвоночника у взрослых?
Исправление сколиоза у взрослых – долговременная процедура. Главное в лечении – правильный диагноз. Сколиоз бывает первой, второй, третьей и четвертой степеней. И в зависимости от того, насколько отклонилась позвоночная ось, назначаются определенные процедуры. Чаще всего это лечебная гимнастика при сколиозе и массаж. Для облегчения состояния и чтобы ускорить исправление сколиоза у взрослых, врачи назначают наружные средства – мази и гель. Особенно эффективны препараты с гидролизатом коллагена. Например, крем Коллаген Ультра с глюкозамином не только поставляет костной и соединительной тканям коллаген, но и усиливает кровообращение. Благодаря этому воспаление снимается, боль в спине стихает.
Лфк при сколиозе
Когда встает вопрос «как лечить сколиоз позвоночника у взрослых», врачи обязательно рекомендуют лечебно-физическую культуру (лфк). Это – специальная гимнастика при сколиозе. Лфк при сколиозе – это комплекс упражнений, которые помогают привести в порядок мышцы спины, ставят на место межпозвоночные диски, выравнивают ось. С помощью лфк при сколиозе первой и второй степени можно добиться практически полного излечения. А лфк при сколиозе третьей и четвертой степени дает значительное улучшение состояния.
Упражнения при сколиозе позвоночника – с чего начать
Лечебная гимнастика при сколиозе необходима. Особенно когда болезнь перешагнула первую степень. Простые упражнения при сколиозе позвоночника можно и нужно делать дома.
Исправление сколиоза у взрослых возможно с помощью следующих упражнений:
- Лежа на спине, на жесткой поверхности (пол, лавка) выполнить упражнение «ножницы». Двигать ногами нужно и вертикально, и горизонтально. Для начала достаточно 15 повторений, потом их количество лучше увеличить до 30-40.
- Упражнение «кошка» обязательно входит в программу лфк при сколиозе. Выполняется оно просто. Стоя на четвереньках (ладони параллельны плечам, ноги расположены на ширине плеч) выгибайте спину вверх. Голова и ягодицы направлены при этом вниз, к полу. И – в обратном порядке. Прогиб спины к полу, а голова и ягодицы – вверху. Для первых занятий также достаточно 15 повторений, потом повторение этого эффективного упражнения при сколиозе позвоночника можно увеличить до 40 раз.
- Гимнастика при сколиозе – это обязательно подъемы корпуса. Эти упражнения быстро укрепят мышцы спины, сделают позвоночник более крепким. Делать подъемы нужно лежа. Для начала – подложив под живот плотную подушку, потом – на полу. Руки завести за спину и поднимать корпус 10-15 раз. Каждое занятие количество подъемов увеличивается на 3.
- Упражнения на растяжку – эффективная гимнастика при сколиозе. Лучше всего делать их в начале и в конце занятий. Растягивать позвоночник нужно осторожно. Сядьте на пол, на колени. Аккуратно, не быстро, вытяните руки вперед, опустив корпус на пол. Чем ниже – тем лучше. Замрите на 5-10 секунд. Упражнение повторите 5-15 раз.
- Для исправления сколиоза грудного отдела эффективно следующее упражнение. Стоя на жестком полу, сводите и разводите лопатки. При этом обязательно держите руки параллельно корпусу.
Как лечить сколиоз?
Основное правило – гимнастика при сколиозе должна быть постоянной. Методы лечения сколиоза обширны, однако физические упражнения – основная составляющая терапии. Также эффективен массаж и поддерживающее лечение с помощью средств, содержащих необходимый костям и суставам коллаген.
Очень часто в первую очередь врач, решающий как лечитьсколиоз позвоночника у взрослых, назначает именно лечебно-физкультурный комплекс, а уже как дополнение – массаж и БАДы. Хотя препараты с коллагеном оказывают самое положительное действие на позвоночник. Особенно они необходимы, если назначена лечебная гимнастика при сколиозе. У взрослых организм часто не вырабатывает достаточно коллагена, а ведь он необходим для обновления костной и суставной тканей. Во время гимнастики позвонки сильно напрягаются, а при недостатке строительного материала, коллагена, начинают разрушаться. Именно поэтому при лечении необходимо пропить курс (3 месяца) поддерживающих препаратов. Бороться со сколиозом нужно комплексно, только тогда есть шанс значительно улучшить ситуацию.