Что помогает человеку поддерживать хорошую физическую форму? Конечно же, во-первых, регулярные интенсивные физические нагрузки, но и правильному питанию отдается не последнее место в этом списке.
Организм профессионального спортсмена постоянно получает дозу интенсивных нагрузок, чтобы иметь возможность справляться с такими высокими нагрузками, в первую очередь, необходимо здоровое и рациональное спортивное питание в комплексе с различными биоактивными добавками, протеинами, гейнерами, аминокислотами, которые имеют повышенную биологическую ценность для организма спортсмена. Для спортсмена аминокислоты – это необходимая составляющая его тренировок, образа жизни и режима питания. Спортивные аминокислоты, так называемые аминокислоты BCAA помогают организму справиться с нагрузкой, восстановится после нее и получить ожидаемый результат, в виде объемной мышечной массы. Локтевой сустав и его лечение >>
Аминокислоты BCAA и спортивное питание
Спортивные аминокислоты имеют в своем составе аминогруппу альфа (аминогруппа кислот альфа – структурный компонент белка). В организме человека есть девять основных аминокислот, которые никаким образом нельзя заменить, причем они даже не синтезируются в организме из других кислот, как происходит в случае с остальными аминокислотами. Такие аминокислоты поступают исключительно с пищей, а значит, целесообразно обеспечить потребление данных аминокислот с поступающей в организм максимально сбалансированной пищей (по составу белков: растительных и животных). К данным аминокислотам (BCAA) относят: лейцин, валин, метионин и др. Если из девяти аминокислот отсутствует хотя бы одна-единственная аминокислота, в организме останавливается процесс образования белка, соответственно запускается обратный процесс – вся поступившая в организм пища воспринимается лишь, как энергия, а значит, она «уходит» в жировые отложения.
Как видно из всего вышесказанного, каждая аминокислота выполняет свою определенную функцию в организме человека. И, если организму не достает аминокислот, то это приводит к истощению, вялости, потере веса и разрушению накопленной мышечной массы. Итак, аминокислоты рекомендованы людям, ритм жизни которых весьма динамичен и активен, а особенно профессиональным спортсменам, аминокислоты и спортивное питание нераздельно связаны друг с другом. Аминокислоты BCAA помогают организму спортсмена восполнить потраченную энергию и набраться сил. Сразу отметим, что для большей эффективности, аминокислоты необходимо применять комплексно.
Деформирующий артроз лечение народными средствами >>
К классу аминокислот для спортсменов относят:
- аргинин (в состав аргинина входят аминокислоты, которые стимулируют рост);
- креатин (аминокислоты в составе аргинина помогают повысить выносливость организма);
- L аминокислоты, так называемый карнитин (L-карнитин способствует похудению) и др.
Бодибилдинг и аминокислоты BCAA
Аминокислоты для спортсменов, по сути, являются строительным материалом, который способствует процессу построения объемной мускулатуры. Какая бы ни была тренировка по степени интенсивности, без достаточного количества аминокислот в организме, мускулатура не будет образовываться теми темпами, которые бы хотелись спортсмену. Заметим, что аминокислоты прекрасно усваиваются организмом человека.
Аминокислотные комплексы BCAA принимают активное участие в наращивании мышечной массы. Аминокислоты являются помощником, если организм спортсмена требует скорейшего восстановления после тяжелой нагрузки. Аминокислоты также необходимы для поддержания и сохранения мышечной массы. Аминокислоты позволяют спортсмену ощутить максимальную отдачу от интенсивных тренировок. Прием аминокислот помогает создать «сухую» мышечную массу и сжечь жировые отложения.
Спортивные аминокислоты и аминокислотные комплексы рекомендуют употреблять после тренировки для восстановления сил совместно со специализированными БАДами для суставо и мышц. К примеру, хорошим вариантом является приём аминокислотных комплексов совместно с такой добавкой, как Коллаген Ультра. Это оправдано тем, что по окончании тренировки мускулатура особенно нуждается в дополнительном питании, в случае приема аминокислотного комплекса мышцы начинают интенсивно «потреблять» все полезные аминокислоты, а Коллаген Ультра позволяет восполнить потерю такого важного белка, как коллаген. Но научные исследования показывают, что прием аминокислот до тренировки также влияет на организм спортсмена положительно, ведь в данном случае повышается скорость поступления аминокислот в мышцы (через кровь). Прием сбалансированных комплексных аминокислот и регулярные тренировки – гарант быстрого прироста мышечной массы и сохранения хорошей физической формы.
На сегодняшний день производители позаботились о приверженцах различных видов спорта, на рынке данной категории товаров представлены аминокислотные комплексы BCAA для людей, занимающихся бодибилдингом, фитнесом, пауэрлифтингом; а также аминокислоты для обычных людей с динамичным ритмом жизни и повышенной активностью и пр.
Лидеры аминокислот для спортсменов
Большое количество производителей изготавливают препараты, которые содержат спортивные аминокислоты, но на сегодняшний день выбиваются в лидеры следующие: Inkospor, Multipower, Universal nutrition, VP Laboratory, Prolab, Muscle Tech, Universal, Muscletech, Weider. Продукция вышеуказанных фирм является наиболее популярной и востребованной.
В современном высококачественном спортивном питании класса аминокислот используются только проверенные эффективные дозировки, которые способствуют усилению мышечной активности и росту мышечной массы. Аминокислоты и аминокислотные комплексы выпускаются в различных лекарственных формах: таблетки, капсулы, напитки.