Чтобы силовая тренировка была максимально интенсивной и эффективной, спортсмену необходимо большое количество энергии. В процессе тренировки энергия быстро расходуется. Восполнить затраченные силы организму спортсмена помогает питание креатин.
Креатин – аминокислота, которая является непосредственным участником энергетического обмена в клетках (мышечных и нервных клетках). Проще говоря, креатин поставляет энергию непосредственно мышцам. Данная кислота является неотъемлемым элементом энергетического обмена. Креатин был открыт еще в далеком 19 веке французским ученым Шеврелем. Но добавки на основе креатина стали популярными в спорте только с начала 90-х годов, особенно в бодибилдинге, пауэрлифтинге и легкой атлетике, ввиду того, что нагрузки в данных видах спорта особенно интенсивны и высоки, а значит, особенно значимо ускорение процесса восстановления мышц спортсмена. Локтевой сустав лечение >>
Заметим, что креатиновые комплексы первыми появились в Британии, там они и получили основное распространение. Конечно же, тогдашний состав и дозировки препарата были кардинально отличными от сегодняшних современных комплексов.
Креатин — разрешенное спортивное питание
