Улучшение размеров и формы ягодиц не является сложным или требующим серьезных усилий делом. Выбрав комплекс процедур, и выполняя их регулярно, со временем, вы можете добиться больших успехов. Первым шагом на пути к достижению цели необходимо честно оценить сегодняшнюю ситуацию. Ваши ягодицы слишком малы, слишком велики или вас просто не устраивает форма ягодиц.
Если вы решили, что у вас большие ягодицы, то первым шагом на пути к новым формам необходимо потерять определенный вес. Имейте ввиду, что нет такого понятия, как «похудеть в конкретном месте». Это означает, что при снижении веса, люди теряют жир во всех частях своего тела. Вы не можете потерять больше жира в ягодицах, чем в любом другом месте на вашем теле. Итак, если худеем, то везде. А вот улучшить форму ягодиц в процессе похудения вполне могут физические упражнения и специальный массаж.
Как лечиться если болят суставы коленей >>
Ягодицы, или большая ягодичная мышца, является одной из крупных мышц в теле человека. Она регулярно тренируется при ходьбе и участвует в различных упражнениях и спорте. Какая хорошая новость! Для того, чтобы придать форму ягодицам, вы можете не ходить в спортзал на изнуряющие тренировки, а заняться тем, что вам нравится! Вы можете играть в спортивные игры и улучшать форму ягодиц в то же время. Вам нравится волейбол, футбол, баскетбол или в футбол? Отлично! Это все виды спорта, дающие серьезную тренировку и влияющих на изменение формы ягодиц. Кроме того, вы можете внести небольшие коррективы в вашу повседневную жизнь, чтобы попытаться улучшить форму ягодиц. Например, вы можете просто начать ходить по лестнице, вместо того, чтобы подниматься на лифте. Лестница обеспечивает отличную тренировку ягодицам, и это получается принципиально дешевле, нежели покупать степ-машину, которая будет занимать место в вашем шкафу. Почитать про методы лечения позвоночника >>
Изменение формы ягодиц физическими упражнениями
Что касается собственно физических упражнений для изменения формы ягодиц, для их поиска проще всего воспользоваться youtube.com. Введя нужный запрос на сайте, вы получите много результатов с наглядным выполнением комплекса упражнений. Там есть тренировки, которые длятся только 5-6 минут или около того, не отнимают много времени и способны придать форму ягодицам при регулярном исполнении. Один из роликов мы приводим в нашей статье.
Наиболее важно то, что не стоит ожидать сиюминутных результатов. Просто выполняйте упражнения, верьте в себя и через несколько недель вы увидите позитивные изменения формы ягодиц. Если у вас есть какие-либо заболевания, непременно следует проконсультироваться с врачом перед началом любой программы тренировок.
Если вы неопытный спортсмен, помните, что занимаясь физическими упражнениями, вы резко увеличиваете нагрузку не только на мышцы, но и на суставы. Предупредить осложнения можно, принимая препараты с коллагеном, веществом, необходимым для всей костной системы нашего организма. В профилактических целях идеально подходит БАД «Коллаген Ультра». Препарат, производимый в России и имеющий минимальную стоимость среди аналогов.
Возвращаясь к теме улучшения ягодиц, перейдем к еще одному доступному способу — массажу. Выполнять его самостоятельно на такой части тело крайне неудобно, так что неизбежно придется обратиться к родным или профессиональному массажисту.
Используйте Мусс Анфея, чтобы придать форму ягодицам
Для большей эффективности используйте в качестве массажного средства специальные корректирующие кремы. Например, «Мусс лифтинг для ягодиц Анфея». Этот крем специального предназначен для моделирование бедер и формы ягодиц. Стимулирует липолиз и дренажные процессы, активизирует выработку коллагена и эластина, подтягивает ягодицы. Применение мусса Анфея в качестве основы для массажа в течение полноценного курса (не менее 10 раз) поможет придать желаемую форму ягодицам, уменьшить жировые отложения, напитать и смягчить кожу. При невозможности пройти курс у профессионального массажиста, вы можете использовать мусс Анфея для ягодиц самостоятельно. Для этого необходимо втирать крем 2-3 минуты до полного впитывания ежедневно утром и вечером. Полноценный курс, при самостоятельном применении, должен составлять 2-3 месяца.