Остеохондроз поясничный — лечение ЛФК, упражнения при поясничном остеохондрозе в период ремисcии.

С болями в спине знакомы 70% людей трудоспособного возраста. 20-25% являются хрониками. Поясничный остеохондроз, радикулит, прострел — как не назови, все одинаково неприятно и… больно! Но ЛФК, массаж, препараты нового поколения и традиционная терапия и лечение поясничного остеохондроза народными средствами помогают справиться с заболеванием.

Остеохондроз поясничный — лечение ЛФК, упражнения при поясничном остеохондрозе в период ремисcии.

Болит спина. Что делать? Физкультуру!

Ленивый пациент может привести «веский» аргумент: кошки никогда не делают зарядку, и, при этом, не страдают радикулитом. Это кошки то не делает зарядку? Да, они просто потягиваются: но эти потягивания, практически, идеальный комплекс упражнений для позвоночника. У вас остехондроз поясничный? Лечение доступно не только врачебными средствами! Оглянитесь вокруг: какой образ жизни ведете, чем питаетесь, как двигаетесь. Есть над чем поработать?

Информация для любителей полежать: постельный режим при острых болях — не метод лечения, а только вынужденная кратковременная мера. Через два дня лежания в постели с почасовым купированием боли и назначением миорелаксантов, врач обязательно назначит ЛФК: при поясничном остеохондрозе, на 3-10 день специальные упражнения способствуют восстановлению подвижности и ускоряют выздоровление.

Примерное течение обострения остеохондроза поясничного.

  • 1-3 день обострения — Строгий постельный режим — Назначение блокад, миорелаксантов, купирование боли
  • 3-10 день — Полупостельный режим — Предыдущие назначения + специальные упражнения в щадящем режиме
  • 11-20 день — Полуактивный режим с ограничениями деятельности — Обезболивание по необходимости, физические упражнения, массаж, физиотерапия
  • 21-40 день — Активный режим Восстановительные упражнения (обезболивание в случае острых болей).
остеохондроз поясничный лечение с Коллагеном
Остеохондроз поясничный — лечение с коллагеном

Вместе с обезболивающими и нестероидными противовоспалительными медикаментами (окситен, ксефокам, вольтарен, диклофенак, нимесулид), обязательно прописываются препараты ряда венотоников. Отличный результат достигается при комплексном лечении с применением БАД «Коллаген Ультра»: содержащийся в препарате коллаген укрепляет костную ткань, является хондропротектором, позволяет избавиться от боли и снять воспаление. Остеохондроз поясничный, лечение которого требует восстановления поврежденных костных и хрящевых тканей, отлично лечится комплексом БАДов и обезболивающих кремов Коллаген Ультра.

Купить Коллаген Ультра на полный курс лечения >>

Упражнения при поясничном остеохондрозе

Поясничный остеохондроз — заболевание серьезное, чреватое осложнениями. Легкомысленное отношение, как и избыток усердия, до добра не доводят. Четкое следование указаниями врача и учет индивидуальных особенностей — главные критерии при выполнении зарядки.

Упражнения при поясничном остеохондрозе можно разделить на три группы:

  1. ЛФК в остром течении заболевания;
  2. ЛФК на тапе выздоровления;
  3. рофилактическая ЛФК.

Понятно, что ЛФК при поясничном остеохондрозе в период обострения делать можно только по рекомендации и под наблюдением специалистов. А вот ежедневная зарядка поможет предотвратить обострение, сохранить подвижность и снять хроническую ноющую боль. Лечение поясничного остеохондроза народными средствами >>

упражнения лфк при поясничном остеохондрозе
Упражнения лфк при поясничном остеохондрозе

ЛФК при поясничном остеохондрозе — упражнения стоя:

1. Как там пятки поживают?

Ноги неподвижны и на ширине плеч; повернуть голову назад через левое плечо и попытаться рассмотреть свою правую пятку с наружной стороны, чуть отклонившись назад. Так же рассмотреть левую пятку. Выполнять 4 раза (в обе стороны — 8 движений). Что, не получилось? Не увидели своих пяток? Ничего, зато чувствуете, как приятно позвоночнику?

2. Мостик-«потрогай пятки»

Подбородок прижать к груди и медленно прогнуться назад, пытаясь дотронуться руками до пяток. Нет, в задачу не входит реальное касание, надо, максимально прогибаясь, имитировать попытку.

3. Конькобежец

Сложить руки за спиной и сгибаться вперед, глядя перед собой. Сделать восемь наклонов, каждый раз пытаясь лучше растягивать мышцы поясницы.

Все упражнения при поясничном остеохондрозе выполняются по «кошачьим правилам»: не спеша, плавно, получая удовольствие. Только в этом случае эффект будет максимальным.