У Ваших близких остеопороз? Лечение предполагает множество методов. Наберитесь терпения и знаний. Побеждает только тот, кто борется!
Основу терапии остеопороза, конечно же, составляет медикаментозное лечение, включающее, как правило, применение бисфосфонатов, ингибиторов костной резорбции. Кроме того, очень часто лечение и профилактика остеопороза осуществляется при помощи народной медицины, которая оказывает довольно эффективное воздействие.
Кроме медикаментов применяются следующие методы лечения и профилактики остеопороза:
- соблюдение специальной диеты и народное лечение остеопороза травами, настоями и т.д.;
- лечебная физкультура;
- применение БАДов.
Диета и народные методы лечения
Основой диетического питания при остеопорозе является получение с продуктами питания достаточного количества не только кальция, но и фосфора, меди, цинка, магния, витаминов C, K и D.
Наиболее предпочтительны следующие продукты питания:
- блюда, приготовленные из рыбы, как морской, так и океанической;
- морские беспозвоночные (крабы, креветки), водоросли (морская капуста);
- молоко и иные молочные продукты;
- кефир, творог;
- разнообразные фрукты и овощи;
- ржаной хлеб.
Из своего рациона больным остеопорозом необходимо исключить консервированные мясные продукты, кофе.
Для многих, кому поставили диагноз «остеопороз», лечение народными средствами является серьезным дополнением к медикаментозному. Народное лечение остеопороза заключается в многообразии рецептов настоев, мазей и иных средств. Основным компонентом многих средств является яичная скорлупа, известен также настой зверобоя:
- яичную скорлупу необходимо измельчить в порошок и залить лимонным соком. Такую смесь необходимо принимать по ¼ чайной ложки за сутки.
- Необходимо залить одну столовую ложку зверобоя стаканом кипятка, дать настояться 40 минут, после чего отжать траву, а полученный напиток смешать с медом и лимонным соком. Принимать по три столовой ложки в день.
Лечебная физкультура при лечении и профилактики остеопороза
Если поставлен диагноз «остеопороз», лечение народными средствами должно обязательно сопровождаться лечебной физкультурой.
Наиболее распространенными упражнениями являются:
- стоя, при согнутых локтях, руки на уровне плеч, развести руки, сведя вместе лопатки;
- лежа на спине, согнуть ноги в коленях, сохранять положение в течение 5-7 секунд;
- в положении «стоя» поднимать поочередно ноги, удерживая их в воздухе по 5-10 секунд;
- держась руками сзади об пол, поднять корпус и удержать в таком состоянии 5-10 секунд.
Можно осуществлять и иные комплексы упражнений, однако перед этим лучше проконсультироваться со специалистом.
Профилактика остеопороза БАДами
Продукты, обогащенные кальцием и иными необходимыми для костеобразования веществами, способствуют отложению холестерина, ухудшающего работу всего организма. Для предотвращения этого и более легкого усвоения кальция рекомендуются к употреблению различные БАДы, в частности, БАД «Коллаген Ультра». При остеопорозе лечение биологически активной добавкой способствует улучшению общего состояния скелетно-мышечной системы и придает пораженным суставам большую подвижность. Лечение БАДом «Коллеген Ультра» требует длительного курса в 3 месяца и регулярного его повторения для закрепления эффекта и дальнейшей профилактики обострения.
В случае возникновения болевого синдрома, рекомендуется применять крем «Коллаген Ультра», так как он обладает противовоспалительным и обезболивающим воздействием. Для большей эффективности крема и БАДа, их следует применять совместно. Приобрести Коллаген Ультра в интернет-магазине >>
Профилактические мероприятия остеопороза
Профилактика остеопороза заключается:
- в здоровом образе жизни: воздержании от курения и употребления алкоголя, плавании, ходьбе, занятиях на беговой дорожке и иных видах двигательной активности;
- в соблюдении определенного рациона питания. В частности, не стоит забывать о том, что ежедневная потребность кальция в среднем составляет от 800 до 1500 мг, а ежедневная потребность фосфора составляет около 1200 мг;
Таблица содержания кальция и фосфора в некоторых продуктах:
| Продукт | Кальций (мг/100г) | Фосфор (мг/100г) | Соотношение кальция и фосфора |
|---|---|---|---|
| Сыр «Российский» | ≈ 1000 | ≈ 550 | 1:1.83 |
| Творог нежирный | ≈170 | ≈ 220 | 1:0.78 |
| Творог диетический | ≈ 160 | ≈ 220 | 1:0.71 |
| Молоко пастеризованное | ≈ 120 | ≈ 90 | 1:1.32 |
| Молоко сгущенное | ≈ 300 | ≈ 220 | 1:1.40 |
| Петрушка | ≈ 250 | ≈ 90 | 1:2.57 |
| Укроп | ≈ 220 | ≈ 90 | 1:2.39 |
- в профилактике падений и травматизма;
- в контроле за получаемым ультрафиолетовым излучением, в частности, следует сократить время загара;
- в осуществлении регулярного санаторно-курортного лечения.