Лечение коксартроза, как, в принципе, и любого другого заболевания суставов, носит комплексный характер. Конечно, от опытного врача зависит многое. Но есть аспект, который почти всецело зависит от самого пациента. Имеется в виду комплекс упражнений для лечения коксартроза.
Для человека, который стремиться одолеть коксартроз, лечебная физкультура должна стать надежным помощником. Только при регулярных физических нагрузках можно укрепить мышцы, активизировать работу сосудов и усилить кровоток.
Коксартроз ЛФК
Еще одним несомненным преимуществом лечебной гимнастики (особенно в нынешней экономической ситуации) является отсутствие материальных затрат. Не надо посещать дорогие спортзалы или фитнес-центры, не надо приобретать дорогие тренажеры или медицинские препараты. Чтобы одолеть коксартроз, гимнастика может выполняться в любой жилой комнате. Расстелите на полу коврик или плед — и ваше «рабочее место» готово. Почему же такой, казалось бы, простой, доступный и эффективный метод лечения коксартроза, как ЛФК, не пользуется заслуженной популярностью. Есть две причины.
Первая причина кроется в банальной лени. Пациент должен сам себя регулярно «уговаривать» заниматься, ведь комплекс упражнений для лечения коксартроза эффективен при систематических нагрузках. Зачастую же, человек с поставленным диагнозом «коксартроз», ЛФК начинает заниматься только после длительных уговоров врача и при перспективе оперативного вмешательства. Остеохондроз поясничный лечение физкультурой >>
Вторая причина недостаточной популярности лечебной гимнастики заключается в отсутствии правильных комплексов упражнений для лечения коксартроза. Обилие псевдонаучных брошюр растворило в своей массе действительно медицинские рекомендации. Комплексы упражнений, сами по себе полезные, при несоответствии диагноза могут нанести человеку вред. Бывает, что в брошюре про коксартроз гимнастика включает в себя рекомендации по интенсивной ходьбе, езде на велосипеде и приседаниям. Если пациент не проконсультировался с врачом и начал лечить коксартроз ЛФК с повышенными двигательными нагрузками, то наступает ухудшение состояния. Это легко объяснимо, так как при таких упражнения усиленная нагрузка выпадает как раз на суставы, и так уже поврежденные и ослабленные.
Отсюда напрашивается логичный на первый взгляд вывод — при любых артрозах гимнастика противопоказана. Такой вывод совершенно неверен. В частности, при лечении артроза тазобедренных суставов гимнастика является важной составляющей лечения. Главное, пассируя коксартроз, ЛФК составляется из упражнений, воздействующих на мышцы и связки зоны поражения. Медицинский эффект достигается в большей степени тогда, когда мышцы и связки зоны, которую поразил коксартроз, лечебная физкультура заставляет работать, не двигая при этом суставы. Именно при таком диагнозе уместнее всего СТАТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА.
Коксартроз гимнастика
Это известный еще в древней Элладе способ «стараний без движений» основан на неподвижном напряжении удержания. Попробуйте, сцепив руки перед грудью, правой заставить левую опуститься. Левая же, в свою очередь, пытается поднять правую. Разумеется, у вас ничего не выйдет. Но пяти минут таких попыток достаточно, чтобы вогнать вас в пот. Статическая гимнастика нашла свое применение не только среди спортсменов и культуристов. Ее активно используют во многих областях, далеких от спорта. К примеру: скрипач, отставляющий локоть в сторону, укрепляет мышцы плеча, чтобы ему было легче играть. Если болит тазобедренный сустав >>
При диагнозе коксартроз лечебная физкультура должна укрепить мышцы, не повредив уязвимые суставы. Как это сделать? Использовать статическую и щадящую гимнастику.
Вы можете, лежа на спине, поднять ногу на 25-30см от пола, или, сидя на краешке стула, поднять ногу параллельно земле и подержать ее в этом положении. Движения нет, а мышцы напряжены.
Если сразу вам будет трудно перейти к статике, вы можете очень медленно поднимать и опускать ногу, делая перерывы по 2-3 секунды. Это будет щадящее движение. Суставы немного нагрузятся, но расстояние перемещения в данном случае минимальное, а скорость не спровоцирует повреждения суставов.
Комплексное лечение коксартроза
![коксартроз лечебная физкультура коксартроз лечебная физкультура](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/q_glossy,ret_img,w_800,h_524/https://zapitanie.ru/_images/gel_k_uBig.png)
При лечении болезней суставов, к которым относится и коксартроз, ЛФК не может быть динамичным, иначе пострадают ваши суставы. Возьмите себя в руки. Вы должны понять, что перед вами лежит облегчение, улучшение состояния и настроения и подъем сил.
Как и при любом лечении максимального эффекта можно добиться только при комплексном подходе к решению проблемы. Следует учесть все рекомендации врача и принимать назначенные медикаментозные препараты: противовоспалительные средства, анальгетики, которые обезболивают коксартроз, лечение народными средствами и хондропротектеры — препараты для стимуляции роста хрящевой ткани. В качестве последнего идеально подходят БАДы и крем «Коллаген Ультра», в состав которых входит гидролизат коллагена, укрепляющий суставную и костную ткани.
Для снижения болевых ощущений рекомендуется помимо БАДов Коллаген Ультра применять крем или гель для местного воздействия и обезболивания.