Боль в руках при работе за компьютером — опасный симптом. Она может быть признаком не просто усталости, а опасной болезни. Не стоит ждать, пока заболят суставы. Предотвратить разрушение тканей проще, чем потом лечить артриты, артрозы, тоннельный синдром и другие неприятные заболевания.
Боли в суставах кистей и рук — постоянные спутники офисных сотрудников и заядлых геймеров. Возникают они из-за множества факторов — неудобной мышки и клавиатуры, неправильного положения тела за компьютером, отсутствия достаточной физической активности, что приводит к нарушению кровообращения. Предотвратить боль в суставах кистей гораздо проще, чем потом лечить серьезные заболевания типа туннельного синдрома, тендовагинита, писчего спазма, артрита, артроза.
Причины боли в кисти руки. Как предупредить серьезные заболевания
Те, кому приходится много времени проводить за компьютером, очень часто сталкиваются с весьма неприятными симптомами. Через пять — шесть часов появляется боль в суставах кистей, руки как-будто не слушаются, движения становятся угловатыми, появляется тремор. Все это — признаки перенапряжения суставов. Чтобы не допустить этого, нужно делать специальные упражнения для суставов рук, использовать эргономичные клавиатуру и мышку, питать организм дополнительно коллагеном (основным строительным материалом суставной ткани).
Упражнения для суставов рук. Простая тренировка — залог здоровья
Очень часто боль в кисти руки появляется из-за нарушения кровообращения. Локти и предплечья длительное время находятся в одном положении, которое не слишком удобно. А запястья и пальцы совершают однообразные движения. Все это вызывает боль в кисти. Чтобы не допустить ее, упражнения для суставов рук нужно делать один раз в тридцать пять — сорок минут, и не реже, чем через полтора часа непрерывной работы за компьютером.
Чтобы предотвратить боли в суставах кистей рук, сделайте следующее:
- сидя за столом, опустите руки вниз вдоль тела, и расслабьте суставы. Немного потрясите кистями;
- сожмите руки в кулак, повторите десять раз;
- причины боли в кисти руки — замедление кровобращения. Вращайте кулаками по часовой и против часовой стрелки чтобы нормализовать его;
- надавливая одной рукой на пальцы другой, прогните запястье наружу. Это поможет предотвратить боль в кисти;
- повращайте большими пальцами правой и левой рук по часовой и против часовой стрелки.
Эти простые упражнения занимают всего две-три минуты, но помогут избежать серьезных проблем с кровообращением в кистях, боли в суставах кистей рук,серьезных заболеваний сухожилий и сосудов.
Что делать, если уже болят суставы кистей рук?
Болят суставы кистей рук чаще всего от переутомления. Однако боль в кисти руки может быть и симптомом заболевания. Чаще всего диагностируют следующие:
- травма фаланги пальца;
- тендинит (воспаление сухожилий);
- туннельный синдром;
- деформирующий остеоартроз суставов кисти;
- асептический некроз;
- писчая судорога;
- синдром щелкающего пальца;
- ревматоидный артрит;
- подагрический артрит;
- синдром Рейно;
- системная красная волчанка.
Также боли в суставах кистей рук могут сигнализировать о начинающемся инфаркте миокарда и сахарном диабете. В любом случае, если болит кисть руки достаточно долго, нужно обратиться к врачу.
Лечение боли в кисти руки
Если болят суставы кистей рук из-за перенапряжения или долгой работы за компьютером, то достаточно будет сделать гимнастику и немного передохнуть.
Если иногда болит кисть руки, в качестве профилактики серьезных заболеваний рекомендуется пропить курс БАДов, укрепляющих суставы. Лечение боли в кисти руки обязательно сопровождается поддерживающей терапией, а именно — приемом препарата Коллаген Ультра с гидролизатом коллагена и использованием крема или геля, содержащего гидролизат коллагена.
Коллаген вырабатывается организмом самостоятельно, но часто в малом количестве. При его недостатке сухожилия теряют эластичность, а суставы перестают вырабатывать нужное количество смазки. Очень медленно обновляются и ткани организма — мышечная и суставная. А Коллаген Ультра поставляет организму недостающий элемент. Причем сразу в форме гидролизата, который легко усваивается, быстро всасываясь в кровь. БАД Коллаген Ультра нужно принимать в течение трех месяцев. А если лечение боли в кисти руки сопроводить использование крема Коллаген Ультра с глюкозамином или геля Коллаген Ультра с гидролизатом коллагена, то неприятные симптомы пройдут быстрее.
Просто так не болят суставы кистей рук. Всегда есть этому причина. Если перечисленные способы избавления от неприятных ощущений не помогают, боли усиливаются и появляются другие тревожные симптомы (тремор, потеря чувствительности), стоит немедленно обратиться к врачу.