Растяжение связок голеностопа — достаточно частая травма. Из-за того, что нижняя часть ноги принимает на себя весь вес человека, голеностоп подвержен именно таким повреждениям. Растянуть голеностоп можно даже дома, неудачно встав со стула или дивана.
Растяжение связок голеностопа различается по степени тяжести. Если произошли микроразрывы небольшого числа связок, то повреждение не сильно, его вполне можно лечить в домашних условиях. Обычно на полное выздоровление требуется 1,5-2 недели. Но в том случае, когда произошли множественные разрывы,или связка разорвана полностью, обращение к врачу необходимо.
Растяжение связок голеностопа. Причины
Надрыв голеностопных связок может случится в самых простых ситуациях — при ходьбе на каблуках, при спуске с лестницы, неудачном падении на льду. Особенно подвержены данному виду растяжений спортсмены, так как нагрузка на голеностоп велика в большинстве видов спорта.
Выделяют два вида причин растяжения связок голеностопа — предрасполагающие и производящие.
К предрасполагающим причинам относятся:
- полнота и ожирение;
- недолеченные связки голеностопа, травмы в анамнезе;
- заболевания соединительной ткани организма;
- постоянные тяжелые занятия спортом;
- врожденные аномалии;
- плоскостопие;
- косолапость.
Производящие причины:
- стопа подвернулась внутрь;
- стопа вывернулась наружу;
- сильный удар по стопе или голеностопу.
Симптомы растяжения связок голеностопа
Симптомы растяжения связок голеностопа различаются по степени тяжести. Первая степень — самая легкая. При этом происходит минимальный разрыв связок и в первые сутки человек не чувствует боли и неудобств. Однако потом сустав отекает, возникает гематома и болезненные ощущения. Вставать на поврежденную стопу тяжело, однако, передвигаться возможно.
При второй и третьей степенях растяжения связок голеностопа боль приходит сразу. Такие растяжения легко можно перепутать с переломом лодыжки, который требует обязательного лечения. Поэтому обращение к врачу необходимо. Кроме боли, сильное растяжение сопровождается гематомой, изменением цвета тканей вокруг поврежденного сустава, упор на стопу невозможен.
Растяжение связок голеностопа. Как лечить в домашних условиях
В домашних условиях можно лечить только самое легкое растяжение первой степени. Существует ряд рекомендаций травматологов, которые помогут в прямом смысле быстро встать на ноги.
- К поврежденному голеностопу необходимо сразу приложить холод. Используйте продукты из морозилки, предварительно обмотав голеностоп и стопу полотенцем.
- Обеспечьте неподвижность ноги в первые двое суток. Если есть возможность — лежите в постеле или сидите, не вставайте на поврежденную ногу. Это поможет связкам быстрее восстановиться.
- Зафиксируйте стопу и голеностоп эластичным бинтом.
- Через двое суток после травмы можно начать разогревающие процедуры. Таким образом вы активизируете кровообращение в голеностопе, помогая связкам срастаться.
- Если появилась боль в первые сутки после травмы — примите обезболивающие.
- Используйте обезболивающие кремы и гели через сутки после травмы. Особенно эффективны при растяжениях гель и крем Коллаген Ультра. Кроме обезболивающих и противовоспалительных компонентов, в их составе гидролизат коллагена, которые восстанавливает поврежденные коллагеновые волокна в связках.
- Принимайте растворимый порошок Коллаген Ультра внутрь по 2 пакетика в сутки. Гидролизат коллагена в составе порошка в организме человека расщепляется на аминокислоты, которые идут на восстановление поврежденной соединительной ткани голеностопа. Это — необходимая поддержка организму человека, так как при травмах собственного коллагена, вырабатываемого организмом, недостаточно, и обязательно получать его извне.
Препараты серии Коллаген Ультра изготовлены из животного коллагена, максимально близкого по составу к коллагену человека. Коллаген преобразован в форму гидролизата, который усваивается быстро и полностью, в отличие от желатина, “забивающего” суставы и способствующего образованию шлаков и токсинов.
БАДы и наружные средства Коллаген Ультра — первая помощь при любых растяжениях. Приобрести продукцию можно на сайте apteka.ru.