Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба — относительно новый, но уже завоевавший огромную популярность, вид любительского спорта. Изначально это был просто способ тренировки финских лыжников, которые летом, чтобы не потерять форму, проходили большие расстояния с лыжными палками. А в 1997 году “оригинальная скандинавская ходьба” была официально запатентована финном Марком Кантаном, который написал подробное пособие по технике ходьбы и разработал специальную конструкцию палок.

Скандинавская ходьба с палками — отличный способ поддерживать хорошую физическую форму. Польза ее несомненна. Благодаря опоре на палки снижается нагрузка на суставы. При этом задействованы мышцы спины и плеч, чего нет при обычной ходьбе и беге. Палки помогают равномерно распределить нагрузку, поддерживать высокий темп ходьбы и ровное дыхание.

Польза скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба привлекла внимание немецких врачей и они начали активно работать с людьми, которые увлекались этим видом спорта. И через некоторое время были опубликованы научные исследования, подтверждающие высокий оздоровительный потенциал скандинавской ходьбы с палками. Вот основные плюсы данного вида спорта:

  1. Ходьба с палками задействует практически 90% мышц в организме. Хорошая нагрузка идет на мышцы спины и плечевого пояса, которые практически не