Убираем холку на шее. Комплекс упражнений

Убираем холку на шее. Комплекс упражнений

Холка на шее, или так называемый “вдовий горб” чаще всего появляется у людей старше 40 лет. Ее вызывает множество причин, от наследственности по сидячей работы. От холки на шее (особенно если она не большая) можно избавиться с помощью упражнений и самомассажа.

Упражнения для шеи необходимо выполнять ежедневно. Они достаточно простые. Главное помнить о том, что при дискомфорте зарядку следует остановить. При щелчках и болях, головокружении при повороте головы, перед выполнением комплекса необходимо проконсультироваться со специалистом.

Причины образования холки на шее

Холка на шее бывает разного размера. Иногда ее причина — жировые отложения, в иных случаях — искривление позвоночника. Возникает холка в результате:

  • отсутствия физической активности;
  • при сидячей работе;
  • неправильной осанке;
  • высокой нагрузке на мышцы спины;
  • слабых спинных мышцах;
  • проблемах метаболизма;
  • отложении солей в области шеи.

Шейный остеохондроз — одна из наиболее частых причин “вдовьего горба”.

Существуют симптомы, по которым можно определить начало проблем в области шеи.

Обратите внимание, если у вас:

  • периодически кружится голова;
  • болит затылок;
  • возникает жжение и покалывание в области шеи;
  • к вечеру появляется слабость в руках и плечевом поясе;
  • шея хрустит при повороте головы;
  • шея немеет.

Упражнения для позвоночника в области шейного отдела

Упражнения для шеи помогают восстановить кровообращение в проблемной области, убрать жировые и солевые отложения. Также они оказывают хорошее влияние на суставы, помогая избавиться от хруста.

Комплекс упражнений для шеи можно посмотреть здесь:

Выполнять зарядку необходимо ежедневно, в хорошо проветриваемом помещении, в удобной одежде.

Как избавиться от холки на шее

Избавиться от холки на шее можно не только с помощью упражнений, но и с помощью самомассажа. Также необходимо восполнить недостаток коллагена в организме. После 35 лет количество вырабатываемого коллагена сокращается в несколько раз. Это приводит к проблемам с позвоночником и суставами. Особенно если физической активности было недостаточно, мышцы, связки и суставы не развиты и ослабли.

А в качестве профилактики заболеваний суставов всем людям старше 30 рекомендовано пить курсом гидролизат коллагена в комплексе с витамином С. Именно такое сочетание в БАДАх Коллаген Ультра.
А в качестве профилактики заболеваний суставов всем людям старше 30 рекомендовано пить курсом гидролизат коллагена в комплексе с витамином С. Именно такое сочетание в БАДАх Коллаген Ультра.

Помочь организму можно, принимая БАДы с гидролизатом коллагена. Гидролизат коллагена восстанавливает мышечную, костную, суставную ткань. Совмещая прием препарата Коллаген Ультра с упражнениями для шеи можно быстро избавиться от холки.

Приобрести препарат можно на сайтах по ссылке: https://zapitanie.ru/gde_kupit_anfeya_i_kollagen