Холка на шее, или так называемый “вдовий горб” чаще всего появляется у людей старше 40 лет. Ее вызывает множество причин, от наследственности по сидячей работы. От холки на шее (особенно если она не большая) можно избавиться с помощью упражнений и самомассажа.
Упражнения для шеи необходимо выполнять ежедневно. Они достаточно простые. Главное помнить о том, что при дискомфорте зарядку следует остановить. При щелчках и болях, головокружении при повороте головы, перед выполнением комплекса необходимо проконсультироваться со специалистом.
Причины образования холки на шее
Холка на шее бывает разного размера. Иногда ее причина — жировые отложения, в иных случаях — искривление позвоночника. Возникает холка в результате:
- отсутствия физической активности;
- при сидячей работе;
- неправильной осанке;
- высокой нагрузке на мышцы спины;
- слабых спинных мышцах;
- проблемах метаболизма;
- отложении солей в области шеи.
Шейный остеохондроз — одна из наиболее частых причин “вдовьего горба”.
Существуют симптомы, по которым можно определить начало проблем в области шеи.
Обратите внимание, если у вас:
- периодически кружится голова;
- болит затылок;
- возникает жжение и покалывание в области шеи;
- к вечеру появляется слабость в руках и плечевом поясе;
- шея хрустит при повороте головы;
- шея немеет.
Упражнения для позвоночника в области шейного отдела
Упражнения для шеи помогают восстановить кровообращение в проблемной области, убрать жировые и солевые отложения. Также они оказывают хорошее влияние на суставы, помогая избавиться от хруста.
Комплекс упражнений для шеи можно посмотреть здесь:
Выполнять зарядку необходимо ежедневно, в хорошо проветриваемом помещении, в удобной одежде.
Как избавиться от холки на шее
Избавиться от холки на шее можно не только с помощью упражнений, но и с помощью самомассажа. Также необходимо восполнить недостаток коллагена в организме. После 35 лет количество вырабатываемого коллагена сокращается в несколько раз. Это приводит к проблемам с позвоночником и суставами. Особенно если физической активности было недостаточно, мышцы, связки и суставы не развиты и ослабли.
Помочь организму можно, принимая БАДы с гидролизатом коллагена. Гидролизат коллагена восстанавливает мышечную, костную, суставную ткань. Совмещая прием препарата Коллаген Ультра с упражнениями для шеи можно быстро избавиться от холки.
Приобрести препарат можно на сайтах по ссылке: https://zapitanie.ru/gde_kupit_anfeya_i_kollagen