Боли в суставах коленей возникают по нескольким причинам. Самая безобидная из них — физическая нагрузка. Также колени болят при таких заболеваниях как подагра, артрит. Самое распространенное из суставных заболеваний, которое влияет именно на колени — это артроз.
Может ли гимнастика для суставов помочь избавиться от болей в коленях? Конечно. Но только в тех случаях, когда заболевание протекает не в острой форме. То есть при любом воспалительном процессе гимнастику применять не стоит.
Основной комплекс упражнений для суставов ног
Гимнастика для суставов ног способна не только предотвратить основные заболевания, но и избавить от болей при уже начавшемся артрите, артрозе, подагре. Выполнять упражнения необходимо регулярно. Комплекс подобран так, чтобы нагрузки на суставы не было, но при этом мышцы и сухожилия вокруг них развивались, поддерживая сустав.
- Упражнение выполняется стоя, ноги на ширине плеч. Не отрывая пяток от пола, нужно медленно присесть так низко, как это позволяют колени. Затем — также медленно подняться.
- Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч. Медленно сгибаем колени, разводя ноги в стороны. Для удобства можно положить на колени ладони. Затем сводим колени вместе. При сильных болях в суставах это упражнение можно выполнять сидя на стуле.
- Лежа на спине, согните колени. Сделайте согнутыми ногами полукруг сначала в одну, потом в другую сторону.
Все упражнения повторяются по 15-20 раз.
Делать гимнастику лучше всего с утра, чтобы размять затекшие на ночь суставы.
Больше упражнений для суставов коленей можно посмотреть здесь:
Как помочь коленям?
Больные суставы в коленях постоянно причиняют дискомфорт. Кроме гимнастики необходимо использовать средства для восстановления суставной и костной тканей. Действенные и эффективные БАДы на основе гидролизата коллагена помогают вернуть эластичность связкам, стимулируют образование синовиальной жидкости, укрепляют суставную и мышечную ткани. Принимать БАДы необходимо курсом по 1-3 месяца ежедневно.
При болях в коленных суставах в качестве “скорой помощи” отлично подойдут наружные средства с гидролизатом коллагена — крем и гель Коллаген Ультра. Они помогут не только снять боль в коленях, но и уменьшить воспаление. Кстати, крем и гель Коллаген Ультра действенны не только при болезнях суставов, но и при болях в мышцах и растяжениях, способны помочь вылечить шейный остеохондроз.
Заказать все препараты серии Коллаген Ультра можно в аптеках по ссылке: https://zapitanie.ru/gde_kupit_anfeya_i_kollagen