Архив рубрики: Спортивное питание

Зачем нужно спортивное питание? Этот вопрос часто задают новички, которые только начинают свой путь в бодибилдинге и фитнесе. Профессионалы же знают, что здоровое питание для спортсменов — одно из главных условий успешных тренировок. Какое спортивное питание лучше? На этот вопрос нет однозначного ответа. Правильная диета, а также набор добавок — аминокислоты, протеиновые коктейли, витамины — подбираются индивидуально. В зависимости от того, какое спортивное питание употреблять до и после тренировки, человек может набирать массу или сбрасывать лишний вес, формировать красивые формы, или максимально эффективно убирать жировую прослойку. Кроме того, спортивные добавки помогают организму сохранять здоровье суставов, сухожилий, мышц, которые первыми страдают в результате тяжелых физических занятий.

Результат правильного спортивного питания

Виды спортивного питания

Современный мир диктует свои правила, и с каждым днем появляется все большее количество людей, увлеченных спортом и здоровым образом жизни. У всех разные цели: кто-то хочет сбросить лишний вес, кто-то накопить мышечную массу, а кто-то просто поддержать тело в тонусе. Но все хотят иметь красивое и подтянутое тело.

Минералы и витамины

В первую очередь, конечно же, стоит уделять внимание именно натуральным продуктам, поставщикам минералов и витаминов в организм спортсмена. Необходимо учитывать, что витамины и минералы необходимы любому человеку, но спортсмену они необходимы вдвойне. Как же правильно подобрать питание, чтобы оптимально насытить организм этими полезными кирпичиками?

Биологически активные добавки

К профессиональным качествам спортсменов с каждым днем выдвигаются жесткие требования: повысить выносливость, увеличить мышечную массу, а вместе с ней и силу, сбросить вес. Ради достижения необходимых показателей профессиональные спортсмены интенсивно тренируются, порой целыми годами.

Спортивное питание креатин

Чтобы силовая тренировка была максимально интенсивной и эффективной, спортсмену необходимо большое количество энергии. В процессе тренировки энергия быстро расходуется. Восполнить затраченные силы организму спортсмена помогает питание креатин.