Гимнастика для позвоночника — отличная профилактика заболеваний позвоночных суставов. Простые упражнения можно использовать также для восстановления после операций на позвоночнике, при лечении артроза, остеохондроза, артрита и т.д.
Основное правило гимнастики для позвоночника — никаких резких движений. Упражнения должны выполняться плавно, если возникли болевые ощущения, занятия необходимо пре