Как сохранить суставы здоровыми

Как сохранить суставы здоровыми

Болезнями суставов страдают не только люди в возрасте. Все чаще к врачам обращаются молодые. Малоподвижный образ жизни приводит к замедлению кровообращения, а это значит, что полезные вещества не поступают в суставы, приводя к разрушению тканей.

Кроме недостатка движения болезни суставов у молодых возникают в результате травм и генетической предрасположенности. Поэтому очень важно следить за здоровьем опорно-двигательного аппарата с самой юности.

Причины появления заболеваний суставов

Самые распространенные патологии опорно-двигательного аппарата — это заболевания суставов (артриты и артрозы). Артриты вызваны воспалением или инфицированием тканей, артрозы — дегенеративно-дистрофическими изменениями.

Причины артритов

Артрит — это реакция суставной и костной ткани на вирусы и инфекции. Определенные болезни — гонорея, туберкулез, ревматизм, псориаз, подагра, а также проблемы с метаболизмом способны спровоцировать артрит. Иногда артрит может возникнуть как осложнение после гриппа или ОРВИ.

Также причинами артрита может являться:

  • аллергическая реакция;
  • нарушение обменных процессов;
  • авитаминоз;
  • поражения нервной системы.

Основные симптомы болезни — острая боль и припухлость в суставах, сыпь, лихорадка по утрам.

Причины артрозов

Артроз чаще всего возникает по причине изнашивания сустава. К дегенеративным изменениям тканей больше всего предрасположены люди с лишним весом, вредными привычками, проблемами в гормональной сфере, генетическими изменениями (например, дисплазией). Также к артрозам могут привести травмы суставов.

Основные виды артрозов — коленный, тазобедренный, плечевой, голеностопный. Болезни, которые вызывают эти виды артрозов: артроз позвоночника, дисфункция височно-нижнечелюстного сустава, плечелопаточный периартроз.

Как сохранить здоровье суставов

Важнейшим фактором сохранения здоровья суставов является физкультура. Занятия спортом должны быть регулярными и соответствовать возрасту.

До 35 лет можно выполнять интенсивные упражнения с утяжелением. После 35, при отсутствии достаточной физической подготовки, оптимальным выбором являются йога и пилатес.

Гимнастика дома также эффективна, если ее делать хотя бы два раза в неделю.

В возрасте 60+ отличным вариантом поддержания здоровья суставов является скандинавская ходьба. Вес тела и нагрузка во время тренировки распределяется равномерно, увеличивается выработка синовиальной жидкости, улучшается кровоснабжение. Суставная ткань обновляется, укрепляются мышцы и связки опорно-двигательного аппарата.

Правильное питание также помогает суставам оставаться здоровыми. Необходимо придерживаться диеты с высоким содержанием белков и сложных углеводов (овощей, круп), употреблять ежедневно кисломолочные продукты, пить чистую воду. При этом лучше отказаться от изделий из дрожжевого теста, сладостей, фаст-фуда, газировки и т.д. Эти продукты бесполезны для организма и приводят к ожирению.

Коллаген Ультра плюс кальций-Д поможет ускорить восстановление после перелома и растяжения связок.
Коллаген Ультра плюс кальций-Д поможет ускорить восстановление после перелома и растяжения связок.

После 35 лет в организме значительно сокращается выработка коллагена — важнейшего фибриллярного белка, отвечающего за обновление тканей. Для здоровья суставов очень важно, чтобы коллагена было достаточно. Восполнить его запас можно с помощью БАДов. БАД Коллаген Ультра — источник коллагена для организма. Курс Коллаген Ультра — 1-3 месяца. За это время поврежденные ткани опорно-двигательного аппарата способны восстановиться полностью. Коллаген Ультра можно принимать всем. Особенно он рекомендован профессиональным спортсменам, у которых идет постоянная нагрузка на суставы, людям после операций на опорно-двигательном аппарате, тем, кому поставлен диагноз артроз, артрит и т.д.

Заказать Коллаген Ультра можно на сайтах по ссылке: https://zapitanie.ru/gde_kupit_anfeya_i_kollagen