Связь между артритом и возрастом. Спорт поможет предотвратить заболевание

Связь между артритом и возрастом. Спорт поможет предотвратить заболевание

Связь между возрастом и заболеванием — одно из самых больших заблуждений об артрите. Большинство людей считают, что артрит является болезнью пожилого человека и что это полностью следствие старения. Если бы это было так, артрит был бы неизбежен. Однако, его диагностируют не у всех людей старше 65. Более того, артрит находят и у детей, и у людей среднего возраста.

По данным американского Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), «артрит чаще встречается среди взрослых в возрасте 65 лет и старше, но могут быть затронуты люди всех возрастов (включая детей). Почти две трети людей с артритом моложе, чем 65. Артрит чаще встречается среди женщин (26%), чем мужчин (19%) в каждой возрастной группе, и он затрагивает представителей всех расовых и этнических групп. Артрит также чаще встречается среди взрослых, страдающих ожирением, чем среди людей с нормальным или недостаточным весом».

Артрит в возрасте 65 и старше

Одна из причин, по которой люди считают, что артрит является неизбежным следствием старения, заключается в том, что риск развития наиболее распространенного типа артрита, остеоартрита, увеличивается с возрастом. Риск развития остеопороза, состояния, часто путаемого с остеоартритом, также увеличивается с возрастом. Тем не менее, как указывает CDC, большинство людей с артритом моложе 65 лет.

Согласно данным CDC, из пациентов 18–44 лет 7,3% имеют диагноз артрит. Из людей в возрасте 45–64 лет 30,3% В возрасте 65 лет и старше 49,7% сообщают о имеют диагноз артрит.  Хотя риск развития большинства видов артрита увеличивается с возрастом, имейте в виду, что это не единственный способствующий фактор.

В каком возрасте чаще всего диагностируется артрит: 

  • Начало остеоартроза обычно наступает после 40 лет.
  • Ревматоидный артрит, аутоиммунный воспалительный тип артрита, может развиться в любом возрасте.
  • Системная красная волчанка обычно развивается между младенчеством и пожилым возрастом, с пиком в возрасте от 15 до 40 лет.
  • Фибромиалгия обычно диагностируется в среднем возрасте, и распространенность увеличивается с возрастом.
  • Детский артрит встречается у людей младше 16 лет.

Как возраст влияет на костно-мышечную систему

Старение влияет на костно-мышечную систему. Наши кости постоянно проходят процесс абсорбции и формирования костной ткани, известный как ремоделирование. С возрастом баланс между поглощением и образованием изменяется, что приводит к потере костной массы. Наши кости становятся менее плотными и более хрупкими. Меняются также состав и свойства хряща. Хрящ проходит через дегенеративный процесс, когда может развиться артрит. Связки и другие соединительные ткани становятся менее эластичными и гибкими с возрастом. Из-за изменений, происходящих в костно-мышечной системе с возрастом, в наших суставах, как правило, снижается диапазон движений. По мере разрушения хряща суставы могут стать воспаленными и болезненными. Чтобы замедлить этот процесс, в возрасте 35 и старше рекомендовано принимать курсом БАДы с гидролизатом коллагена — веществом, восстанавливающим разрушенные с возрастом ткани хряща и суставов. Заказать БАДы можно здесь: https://zapitanie.ru/gde_kupit_anfeya_i_kollagen

А в качестве профилактики заболеваний суставов всем людям старше 30 рекомендовано пить курсом гидролизат коллагена в комплексе с витамином С. Именно такое сочетание в БАДАх Коллаген Ультра.
В качестве профилактики заболеваний суставов всем людям старше 30 рекомендовано пить курсом гидролизат коллагена в комплексе с витамином С. Именно такое сочетание в БАДАх Коллаген Ультра.

Однако, по словам OrthoInfo (издание Американской академии хирургов-ортопедов), изменения, которые происходят в нашей опорно-двигательной системе обусловлены скорее гиподинамией, чем старением. В настоящее время не более 10% людей занимаются спортом на регулярной основе. И меньше всего этот процент среди тех, кому более 50 лет.

Хотя у людей, как правило, есть множество причин, по которым они не получают регулярные физические нагрузки, эксперты утверждают, что даже умеренное количество физической активности может быть полезным. Упражнения на растяжку и диапазон движений помогают сохранить гибкость. Тренировки с отягощениями или силовые тренировки, как их еще называют, могут увеличить мышечную массу и нарастить силу. Регулярные физические упражнения в долгосрочной перспективе могут замедлить потерю мышечной массы и предотвратить возрастное увеличение жировых отложений. Мы знаем, что избыточный вес и ожирение увеличивают риск развития остеоартрита.

Спорт противодействует многим факторам старения и мы должны рассматривать тренировки  как необходимость, как одну из составляющих здоровья, таких как сон и правильное питание.