Гимнастика — и спортивная, и художественная — красивый, но очень тяжелый и травматичный вид спорта. Особенно спортивное направление, в котором для показа элементов упражнения используются различные снаряды — брусья, кольца, колода.
Девяносто пять процентов травм в спортивной гимнастике случаются на тренировках. Особенно часто это происходит перед соревнованиями, когда спортсмен наиболее напряжен, организм устал от постоянного спорта, а тренер требует результатов. Теряется концентрация, и даже самые простые упражнения могут привести к травме.
Травмы в гимнастике. Основные причины
Основная причина травм в гимнастике — недолеченные до конца старые вывихи и переломы. Стремясь поскорее вернуться к тренировкам, спортсмен начинает занятия, как только чувствует себя достаточно хорошо. Но общее самочувствие еще не показатель, что организм восстановился после травмы. И на первых же тренировках в месте старого вывиха или перелома может образоваться новый.
Вторая причина первичных травм — падение с высоты и удары об снаряд. Это приводит к сильным ушибам, а при особо неудачном стечении обстоятельств — к переломам и вывихам.
Третья причина травм — неудачное приземление. В этом случае чаще всего страдают лодыжки, голени, колени.
Первая помощь при травмах в гимнастике
Гимнастика для спины, коленей, запястий весьма “неудобный” вид спорта. Падения с высоты, пусть даже и на маты, приводит к постоянным сильным ушибам. И очень важно оказать своевременную первую помощь спортсмену.
Относительно безопасная травма в гимнастике — ушиб. Чаще всего страдают только мягкие ткани, образуется синяк, который достаточно быстро проходит. Первая помощь при сильном ушибе — приложить холод и некоторое время не тренироваться, чтобы не вызвать отека.
Вывих — травма, которая случается в гимнастике очень часто. При вывихе необходимо приложить лед к травмированной конечности, зафиксировать место вывиха и, при необходимости, дать обезболивающее средство. Такая же помощь оказывается спортсменам при сильном растяжении связок.
Перелом — самая тяжелая гимнастическая травма. Первая помощь — как и при вывихе — холод, фиксация (можно подручными средствами), обезболивание.
Лечение и восстановление после травм в гимнастике
Лечение зависит от степени тяжести травмы и в любом случае его назначает врач. Однако сам спортсмен может ускорить процесс восстановления. Для этого необходимо следовать рекомендациям спортивного врача и принимать специальные препараты для восстановления целостности суставных и костных тканей. Это могут быть как наружные средства — крем и гель с гидролизатом коллагена Коллаген Ультра, так и БАД, который нужно принимать внутрь.
БАД Коллаген Ультра содержит гидролизат коллагена — вещество, которое при попадании в организм человека распадается на аминокислоты. Аминокислоты образуют коллагеновые цепочки, из которые состоит суставная и костная ткани. Таким образом, Коллаген Ультра помогает быстрее восстанавливаться после травм, так как собственных ресурсов организму не хватает и заживление переломов и вывихов происходит не так быстро, как хотелось бы. Коллаген Ультра восполняет недостающие запасы коллагена в организме, позволяя вернуться к тренировкам очень быстро.
Заказать Коллаген Ультра можно на сайтах по ссылке: https://zapitanie.ru/gde_kupit_anfeya_i_kollagen