Гимнастика — и спортивная, и художественная — красивый, но очень тяжелый и травматичный вид спорта. Особенно спортивное направление, в котором для показа элементов упражнения используются различные снаряды — брусья, кольца, колода.
Девяносто пять процентов травм в спортивной гимнастике случаются на тренировках. Особенно часто это происходит перед соревнованиями, когда спортсмен наиболее напряжен, организм устал от постоянного спорта, а тренер требует результатов. Теряется концентрация, и даже самые простые упражнения могут привести к травме.
Травмы в гимнастике. Основные причины
Основная причина травм в гимнастике — недолеченные до конца старые вывихи и переломы. Стремясь поскорее вернуться к тренировкам, спортсмен начинает занятия, как только чувствует себя достаточно хорошо. Но общее самочувствие еще не показатель, что организм восстановился после травмы. И на первых же тренировках в месте старого вывиха или перелома может образоваться новый.
Вторая причина первичных травм — падение с высоты и удары об снаряд. Это приводит к сильным ушибам, а при особо неудачном стечении обстоятельств — к переломам и вывихам.
Третья причина травм — неудачное приземление. В этом случае чаще всего страдают лодыжки, голени, колени.
Первая помощь при травмах в гимнастике
Гимнастика для спины, коленей, запястий весь