Лечебная гимнастика для суставов при артрозе коленных суставов выполняет несколько задач — снятие болевого синдрома, уменьшение отечности, увеличение выработки суставной смазки, уменьшение других симптомов артроза.
Гимнастика для суставов при артрозе коленных суставов — обязательный пункт в терапии данного заболевания. Гимнастика (ЛФК) показана при артрозе любой степени. При тяжелом течении заболевания выполнение упражнений первое время проводится под присмотром врачей.
Польза гимнастики для суставов
Польза лечебной гимнастики в сочетании с курсом гирудотерапии, грязелечения, физиотерапии, электрофорезом, несомненна. Основные положительные стороны выполнения специальных упражнений при артрозе коленного сустава:
- Снятие боли.
- Увеличение ширины суставной щели.
- Улучшение кровообращения.
- Укрепление мышц колена.
- Коррекция искривления позвоночника.
- Увеличение объема легких.
Гимнастика для суставов приносит несомненную пользу при регулярных занятиях. С ее помощью можно значительно уменьшить симптомы и ускорить лечение даже артроза 2-й степени, не говоря уже начальных стадиях заболевания. Также упражнения помогают остановить развитие заболевания и быстрее вернуться к привычному образу жизни.
Основные правила выполнения гимнастики для суставов
Огромную роль играет не только регулярность выполнения упражнений, но и “правильность” гимнастики. Есть несколько обязательных условий, без которых тренировка не будет эффективной.
- Баланс между нагрузками и состоянием покоя. После тренировки необходимо дать колену отдохнуть в течение 5-6 часов. Это обеспечит успешную регенерацию хряща.
- Упражнения выполняются в течение 30-40 минут в день. При этом один период тренировки не должен превышать 10 минут. Затем следует сделать перерыв на 1-2 часа.
- Первые упражнения тренировки выполняются медленно, темп наращивается постепенно.
- Для каждого упражнения делается 4-6 повторов.
- Упражнения выполняются мягко. При возникновении болезненных ощущений необходимо снизить темп тренировки.
- После 10 минут упражнений — обязательное расслабление. Чтобы дать отдых суставам, необходимо лечь на пол, расслабить ноги и позвоночник, полежать так в течение 2-3 минут.
Видео гимнастики для суставов при артрозе коленных суставов
Дополнительная помощь в борьбе с артрозом
Гимнастика для суставов помогает предотвратить развитие осложнений артроза, восстановить активность суставов, остановить деформацию костей. Упражнения составляют специальный комплекс, в который входят не только определенные позы и движения, но и специальные тренажеры, а также занятия в воде.
Чтобы помочь организму справиться с симптомами и следствием артроза коленного сустава, до и после занятий можно использовать гель и крем Коллаген Ультра с гидролизатом коллагена. Крем содержит обезболивающие и противовоспалительные компоненты, которые помогают увеличить интенсивность тренировок.
Также во время курса ЛФК рекомендовано принимать курсом БАД Коллаген Ультра с гидролизатом коллагена. Гидролизат коллагена, попадая в организм человека, распадается на аминокислоты, которые идут на восстановление пораженных тканей коленного сустава. Это значительно ускоряет лечение заболевания. Приобрести БАД Коллаген Ультра, а также гель и крем Коллаген Ультра можно на сайте apteka.ru.
