Миофасциальный релиз. Показания и противопоказания

Миофасциальный релиз. Показания и противопоказания

Термин “миофасциальный” образован от двух слов “мио” — мышцы и “фасция” — оболочка, относительно к организму человека — соединительная ткань. Миофасциальный релиз — это комплекс упражнений, направленных на расслабление мышц и улучшение структуры соединительной ткани, которая играет огромную роль не только в эффективных тренировках, но и в здоровье человека в комплексе.

Миофасциальный релиз впервые был описан в начале 20-х годов врачом из Чикаго. Постепенно эта техника стала применяться в среде профессиональных спортсменов, и теперь миофасциальный релиз — важная часть любой тренировки в профессиональном спорте. Недавно миофасциальный релиз дошел и до обычных фитнес-центров. Теперь все, кто хочет оздоровить мышцы и ткани организма могут его практиковать.

Миофасциальный релиз. Показания

Основное показание к миофасциальному релизу — возникновение триггерных точек в мышцах, которые не рассасываются сами по себе. Триггерные точки образуются в местах микроразрывов мышечной ткани. В результате этот мышечные волокна становятся более короткими, что мешает эффективным занятиям спортом. Движения вызывают постоянную боль и дискомфорт. Чтобы избежать этих неприятных последствий необходим мышечный релиз.

В результате регулярного выполнения мышечного релиза происходят следующие положительные изменения: 

  1. Корректируется разбалансировка мышц.
  2. Улучшается осанка.
  3. Тренировка проходит легко, без болезненных ощущений.
  4. Улучшается сон.
  5. Самочувствие приходит в норму.
  6. Ткани организма становятся более эластичными, суставы — гибкими, что является хорошей профилактикой травм.
  7. Повышается выносливость организма.
  8. Регенерация тканей ускоряется.
  9. Миофасциальный релиз — хорошая профилактика болезней опорно-двигательного аппарата.
  10. Уходит лишний вес.

Как мы видим, польза от этой техники весьма ощутимая. Но есть у нее и противопоказания.

Миофасциальный релиз. Противопоказания

Миофасциальный релиз, как и большинство спортивных методик, имеет противопоказания. Их можно разделить на две подгруппы — временные и постоянные. Ко временным противопоказания миофасциального релиза относятся: 

  • беременность;
  • инфекционные заболевания, грипп, ОРВИ;
  • открытые травмы;
  • повышенное или пониженное давление;
  • сильная боль при выполнении упражнений техники.

К постоянным противопоказаниям миофасциального релиза можно отнести: 

  • варикоз;
  • онкологические заболевания;
  • тромбофлебит;
  • острые стадии любых заболеваний.
Гидролизат коллагена способствует скорейшей регенерации суставной и костной ткани.
Гидролизат коллагена способствует скорейшей регенерации суставной и костной ткани.

Миофасциальный релиз — важная часть любой тренировки. Его используют как в разминке, так и после занятий. Миофасциальный релиз способствует восстановлению целостности мышечной и соединительной ткани. Этом же помогает и специально разработанный БАД “Коллаген Ультра” с гидролизатом коллагена, который рекомендован как профессиональным спортсмена