Остеохондроз — болезнь, которую вылечить полностью практически невозможно. Самые современные медикаментозные средства, физиотерапия, иглоукалывание, и т.д. — все эти способы могут лишь замедлить развитие болезни и убрать симптомы.
Поможет ли гимнастика при остеохондрозе? Как один из основных консервативных методов лечения, гимнастика действительно позволяет значительно замедлить развитие заболевания. При выполнении определенных движений, усиливается поток импульсов в направлении головного мозга (от проприорецепторов), вследствие чего происходит локальное улучшение нервно-гуморальной иннервации (это стимулирует восстановительные и трофические процессы).
Как помогает лечебная гимнастика?
Эффективность гимнастики при лечении заболеваний доказал в середине 20 века профессор Могендович. Его труды основаны на мышечно-рефлекторной теории, согласно которой все мышцы нашего организма так или иначе связаны с нервной системой. Упражнения влияют на поток импульсов, которые идут в мозг, что стимулирует восстановительные и трофические процессы.
При остеохондрозе лечебная гимнастика помогает:
- уменьшить боль;
- укрепить мышцы спины;
- улучшить кровоснабжение в том отделе позвоночника, где это необходимо;
- восстановить обмен веществ;
- снизить патологическую импульсацию.
Лечебная гимнастика при остеохондрозе один из важнейших методов лечения еще и потому, что упражнения можно выполнять дома.
При остеохондрозе показаны классическая ЛФК, авторские методики современных докторов (гимнастика Шишонина, гимнастика Бубновского), дыхательная гимнастика и др.
Гимнастику Шишонина при остеохондрозе можно посмотреть здесь: https://www.youtube.com/watch?v=TLP-wak6dWM
Гимнастику Бубновского при остеохондрозе можно посмотреть здесь: https://www.youtube.com/watch?v=Bmfx-rxa_Fs
Упражнения помогают перевести болезнь в неактивную фазу, минимизировать симптомы, замедлить развитие заболевания.
Профилактика остеохондроза
Остеохондроз — болезнь, которую проще предотвратить, чем вылечить. Его диагностика бывает затруднена, боли при остеохондрозе путают с такими заболеваниями как межреберная невралгия, мигрень и др. Чтобы позвоночник был здоров, старайтесь соблюдать следующие правила:
- ограничьте нагрузку на позвоночник, принимайте правильные позы при ходьбе и сидя за столом;
- постарайтесь избавиться от провоцирующих болезнь факторов: переохлаждение, сквозняки, неудобная кровать и т.д.;
- занимайтесь спортом, чтобы укрепить мышцы спины;
- старайтесь готовить правильную пищу из полезных продуктов;
- установите режим сна и бодрствования, спите не менее 8 часов в сутки.
Для восстановления здоровья позвоночника пейте курсом Коллаген Ультра. Коллаген Ультра — это биоактивная добавка, которая помогает восстанавливать разрушенные коллагеновые цепочки в мышечной, соединительной, костной ткани. Особенно эффективен Коллаген Ультра при занятиях лечебной гимнастикой, так как выполнение упражнений усиливает кровообращение и полезные вещества из БАДа доставляются именно в те участки, где они нужны.
Узнать больше о Коллаген Ультра можно здесь: https://zapitanie.ru/nasha_produkciya_
Приобрести Коллаген Ультра здесь: https://zapitanie.ru/gde_kupit_anfeya_i_kollagen