Боль с научной точки зрения — неприятный эмоциональный и сенсорный опыт, связанный с фактическим или потенциальным повреждением ткани. Большинство видов артрита и артроза связаны с болью, которую можно разделить на две основные категории: острую и хроническую. Острая боль временная. Хроническая боль варьируется от легкой до тяжелой и может длиться недели, месяцы, годы или даже всю жизнь.
Хроническая боль причиняет сильное беспокойство. Она влияет на людей физически, эмоционально, психологически и социально. Она может затруднить работу, мешать домашним делам. Все это крайне негативно влияет на качество жизни.
Как снизить боль при артрите и артрозе?
1.Обезболивающие
Лекарства могут быть использованы для уменьшения боли. Обычно при артрите и артрозе назначают следующие препараты:
- Анальгетики (безрецептурные обезболивающие и наркотические обезболивающие).
- НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты).
Обезболивающие препараты помогают достичь некоторого уровня комфорта, но они никак не влияют не лечение болезни. Количество используемых обезболивающих препаратов следует контролировать, поскольку у них существуют побочные эффекты.
2.Упражнения
Упражнения помогают поддержать правильное функционирование суставов и уменьшить боль. Какие именно упражнения делать следует обсудить со своим врачом. Некоторые упражнения могут быть противопоказаны пациентам с определенным типом артрита или артроза, когда идет активная стадия воспаления суставов.
3.Гидротерапия / терапия теплой водой
Терапия теплой водой поможет справиться с болью и скованностью. Упражнения, выполняемые в бассейне, снимают нагрузку с суставов. Сочетание теплой воды и движения снижает болевые ощущения.
4.Своевременный отдых
Боль может служить показателем необходимости отдыха. Важно обратить внимание на этот сигнал и дать организму необходимое время для “перезарядки”. Воспаление во время отдыха уменьшается. Но находиться без движения постоянно также вредно. Важно соблюдать баланс между отдыхом и физическими упражнениями.
5.Массаж
Массаж снижает болевые ощущения, снимает мышечный зажим, уменьшает воспаление и отек. Когда мышцы расслабляются и кровообращение восстанавливается, боль уменьшается.
6.Хирургическое вмешательство
Часто рассматривается как последнее средство, операция может быть выполнена с целью устранения боли в конкретном суставе. Операции по замене суставов стали более распространенными с годами и рассматриваются в том случае, когда консервативное лечение не принесло результатов. Поврежденный и болезненный сустав удаляется и заменяется протезом.
7.Медитация и релаксация
Медитация и расслабление могут ослабить мышечное напряжение и помочь бороться с усталостью. Методы релаксации снижают:
- стресс
- тревожность
- депрессию
- проблемы со сном
8.Глубокое дыхание
Глубокое дыхание помогает расслабить мышцы. Концентрация на дыхании “переключает” мозг с болевых ощущений на другое действие. Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот, снимая напряжение.
9.Холод
Терапия холодом, также известная как криотерапия, является предпочтительной в некоторых случаях, когда воздействие теплом опасно для здоровья. Например, артрит коленного сустава вызывает воспаление и воздействовать на колено теплом запрещено. В этом случае работает холод. Он вызывает онемение нервных окончаний в пораженных участках тела, уменьшая болевые ощущения. Холод также снижает активность клеток организма и замедляет кровоток, что приводит к уменьшению воспаления. Холодные компрессы, пакеты, наполненные кубиками льда, воздействуют точно на место воспаления. Пациентам с болезнью Рейно, следует избегать этого метода.
10.БАДы и наружные средства с гидролизатом коллагена
БАДы с гидролизатом коллагена восстанавливают разрушенные артритом и артрозом ткани сустава, мышц, сухожилий. Принимать их необходимо курсами 1-3 месяца. Гели и кремы с гидролизатом коллагена содержат обезболивающий и противовоспалительный компоненты, которые снижают болевые ощущения. Заказать БАД Коллаген Ультра, а также гель и крем Коллаген Ультра можно на сайтах по ссылке: https://zapitanie.ru/gde_kupit_anfeya_i_kollagen